ลดไขมันหน้าท้อง | กินผลลดไขมันมากขึ้น

ต้องการมีรูปปีศาจลองอร่อยเหล่านี้ที่ด้านล่าง

1. ข้าวโพด

แม้ว่าเราจะคุ้นเคยกับข้าวโพดสีเหลืองซึ่งสว่างมากที่สุดเท่าที่ดวงอาทิตย์ แต่ก็มีข้าวโพดหลายชนิดจากสีชมพูถึงสีฟ้าเป็นสีดำซึ่งแต่ละตัวมีสารอาหารต้านอนุมูลอิสระเป็นของตัวเอง

ข้าวโพดแต่ละหรือครึ่งถ้วยข้าวโพดมีเส้นใยเกือบ 2 กรัมข้าวโพดคั่วนอกจากนี้ยังมีเส้นใยสูงแน่นอนว่านี่ไม่ใช่เหตุผลของคุณสำหรับการกินอย่างรวดเร็วเพราะมันเพิ่มมากของครีมและน้ำตาลเลือกข้าวโพดคั่วสุขภาพทุกสามถ้วย ข้าวโพดคั่วมีเส้นใย 3.5 กรัม

2. ถั่วสีขาว

นอกจากอุดมไปด้วยเส้นใยโปรตีนและธาตุเหล็กถั่วสีขาวยังเป็นแหล่งอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเสริมโพแทสเซียมด้วยเช่นกัน - ถั่วเหลือง 1 ถ้วยจะให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในร่างกายความดันโลหิตสูง 25%

3. ข้าวโอ๊ต

เส้นใยที่ละลายได้ความหนืดสูงในข้าวโอ๊ตช่วยชะลอการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารและทำให้รู้สึกอิ่มได้ Oats สามารถทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มปริมาณอุจจาระเพิ่มปริมาณน้ำและส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารด้วยเส้นใย บทบาทของการล้างพิษยาระบายระบายสีเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้ข้าวโอ๊ตนึ่งเป็นน้ำผลไม้เพื่อดื่มเป็นเครื่องดื่มนอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เช่นแอปเปิ้ลและลูกเกดเมื่อคุณ whipping โภชนาการยังสามารถช่วยให้คุณผ่าน!

4. Yam

มันเทศอุดมไปด้วยเส้นใยง่ายต่อการผลิตเต็มอิ่ม suppressant กระหาย แต่ยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวทางเดินอาหาร, การส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้. Yam สามารถแก้ไขระบบย่อยอาหารและลดการสะสมไขมันใต้ผิวหนัง, การป้องกันโรคอ้วนในขณะที่เพิ่มภูมิคุ้มกัน ฟังก์ชั่น. โปรตีนมันเทศเมือกน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพที่ต่ำกว่าการควบคุมระดับอินซูลินในร่างกายอาจจะอ้อม. มันเทศต้มข้าวต้มยังสามารถแก้ปัญหาของอาการท้องผูก, การสูญเสียน้ำหนักเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล. ล้างพิษมันเทศดิบที่ดีที่สุดอาจจะ มันเทศสีขาวปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของสับปะรด, เครื่องดื่มน้ำผลไม้ที่มีป้ายกำกับการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้

5. ผักชีฝรั่ง

คื่นฉ่ายเป็นค่าความร้อนต่ำมากโรงงานไฟเบอร์ซึ่งมีมากที่สุดของเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำเพื่อให้ประชาชนได้รับความรู้สึกของความเต็มอิ่มเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารยังเป็นประโยชน์มาก. ได้พบว่านอกเหนือไปจากการคื่นฉ่ายที่อุดมไปด้วยน้ำ และเส้นใยด้านนอกซึ่งยังสามารถมีการย่อยสลายไขมันเร่งเคมีหายไป. ขั้นตอนการคื่นฉ่ายเคี้ยวช่วยให้การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้าที่เล่นได้ผลหน้าลิฟท์

6. ขม

การแพทย์แผนจีน, ธรรมชาติหวานขมล้างพิษล้างพิษ, ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว, สามารถ Chuxie ร้อนเอาร่างกายของสารที่เป็นอันตราย, การแก้ปัญหา Laofa สายตาบรรเทาอาการอักเสบจะมีส่วนผสมที่ต้องการ. ขมไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยใยอาหารไขมันล่าช้า ประเภทดูดซึมนั้นยังมีวิตามินซีสูงสามารถเร่งการเผาผลาญไขมันที่มีรสขมมาก Lignans พลังงานที่ชัดเจนใช้งานทางชีวภาพซึ่งเป็นที่รู้จักกันเป็น 'นักฆ่าไขมัน' ผลกระทบสามารถดูดซึมองค์ประกอบ ไขมันและ 40% polysaccharides

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!