Quieres tener una figura del diablo, prueba estas deliciosas a continuación.
Maíz
Aunque estamos más familiarizados con el maíz amarillo, que es tan brillante como el sol, hay muchos tipos de maíz, desde el rosa hasta el azul y el negro, cada uno con sus propios nutrientes antioxidantes especiales.
Cada maíz o media taza de maíz contiene casi 2 gramos de fibra. Las palomitas también contienen mucha fibra. Por supuesto, esta no es la razón para comer rápido, ya que agrega mucha crema y azúcar. Elija palomitas de maíz saludables, cada tres tazas Las palomitas de maíz contienen 3,5 gramos de fibra.
2. Frijoles blancos
Además de ser rico en fibra, proteína y hierro, los frijoles blancos también son la mejor fuente de nutrientes para la suplementación de potasio: 1 taza de frijoles blancos proporcionará el 25% de este cuerpo diario antihipertensivo que necesita nutrientes.
3. Avena
La fibra soluble de alta viscosidad en la harina de avena ralentiza la digestión en el estómago y deja una sensación de saciedad. La avena puede causar movimientos intestinales, aumentar el volumen fecal, aumentar la humedad y promover la motilidad gastrointestinal con fibras. El papel de la desintoxicación laxante: es una buena idea usar avena al vapor como un jugo para beber como bebida. También puede agregar otros ingredientes como manzanas y pasas cuando azote, y la nutrición puede ayudar a aliviar el laxante.
4. Ñame
Yam es rica en fibra, fácil de producir saciedad, supresor del apetito, pero también es rica en fibra dietética puede promover la motilidad gastrointestinal, la promoción de la defecación. Yam puede rectificar el sistema digestivo y reducir la deposición de la grasa subcutánea, prevención de la obesidad, mientras que el aumento de la inmunidad función. proteínas de ñame mucílago, efectivamente reducir el azúcar en sangre, la regulación de los niveles de insulina in vivo puede ser indirecta. ñame hervido gachas también puede solucionar el problema del estreñimiento, pérdida de peso es un alimento nutricionalmente equilibrado. desintoxicación ñame prima para la mejor, puede ser ñame blanco pelada y cortada en pequeños trozos de piña, con bebida de jugo marcadas con la función del estómago y los intestinos.
5. El apio
El apio es muy bajo valor calórico, fibra vegetal, que contiene la mayor parte de la fibra no soluble, por lo que la gente consigue una sensación de saciedad, para promover la motilidad gastrointestinal también es muy útil. Han descubierto que, además de apio es rico en agua y fibras exteriores, que también pueden contener descomposición-acelerar grasa, químicos desaparecen. proceso de apio de mascar permite el movimiento de los músculos faciales, jugar un efecto de cara.
6. melón amargo
La medicina china, la naturaleza dulce amargo, desintoxicación desintoxicación, cuidado de la piel, puede Chuxie caliente, quitar el cuerpo de sustancias nocivas, solución Laofa, la vista, a aliviar la inflamación son los ingredientes preferidos. Bitter no sólo rica en fibra dietética, el retraso de grasa tipo de absorción, sino que también contiene un alto contenido de vitamina C, puede acelerar el metabolismo de lípidos contiene una muy amargas lignanos-claro de energía biológicamente activos, que se conoce como efectos 'asesinas grasa' Can captación componente. Reduce la grasa y el polisacárido en un 40%.
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