Хотите иметь фигуру дьявола, попробуйте эти вкусные ниже.
1. Кукуруза
Хотя мы больше всего знакомы с желтой кукурузой, которая так же ярка, как и солнце, существует много видов кукурузы - от розового до синего до черного - каждый со своими особыми антиоксидантными питательными веществами.
Каждая кукуруза или половина чашки кукурузы содержит почти 2 грамма волокна. Попкорн также содержит высокое волокно. Конечно, это не ваша причина быстрого употребления в пищу, потому что она добавляет много крема и сахара. Выберите здоровый попкорн, каждые три чашки Попкорн содержит 3,5 г клетчатки.
2. Белые бобы
В дополнение к богатству волокон, белка и железа, белые бобы также являются лучшим источником питательных веществ для добавления калия - 1 стакан белых бобов обеспечит 25% этого ежедневного антигипертензивного организма нуждающимся в питательных веществах.
3. Овес
Высоковязкое растворимое волокно в овсянке замедляет переваривание в желудке и оставляет ощущение сытости. Овес может вызывать движения кишечника, увеличивать объем фекалий, увеличивать воду и стимулировать желудочно-кишечную подвижность с помощью волокон. Роль слабительной детоксикации. Хороший выбор для использования в качестве напитка в виде сока, приготовленного на пару, в качестве напитка. Вы также можете добавлять другие ингредиенты, такие как яблоки и изюм, когда вы хлыстаете, а питание может помочь облегчить слабительное!
4. Ям
Ям богат клетчаткой, что позволяет людям чувствовать себя полноценно, подавлять аппетит и богатые клетчаткой волокна также может способствовать моторике желудочно-кишечного тракта и способствовать дефекации. Ям может восстановить пищеварительную систему, уменьшить подкожное жировое отложение, предотвратить ожирение и повысить иммунитет. Функция Яма богата слизистым белком, может эффективно понижать уровень сахара в крови, может косвенно регулировать уровень инсулина в организме. Конге с ямкой кашей также может решить проблему запоров, является сбалансированным питательным ингредиентом для снижения веса. Эффект детоксикации яма - лучшая сырая пища, может Очистите белое яблоко и ананас и нарежьте мелкие кусочки. Выпейте вместе, чтобы сок сделать. Он имеет функцию желудка и кишечника.
5. Сельдерей
Калорийность сельдерея очень низкая, и большая часть растительного волокна, содержащегося в нем, является нерастворимой клетчаткой, поэтому людям легко ощущаться чувство сытости, а также очень полезно для стимулирования моторики желудочно-кишечного тракта. Также было установлено, что сельдерей богат водой В дополнение к волокну, он также содержит химическое вещество, которое ускоряет разложение и исчезновение жира. Процесс жевания сельдерея может привести к физическим упражнениям на лице, что приводит к эффекту подтяжки лица.
6. горькая дыня
Китайская медицина считает, что горькая тыква сладка, детоксикация, детоксикация, красота и красота, может устранить злой жар, удалить вредные вещества в организме, недостаток раствора, чистое сердце и зрение, и поэтому это первый выбор для побежденной пищи. Горькая тыква богата клетчаткой, может задерживать жир Абсорбция, а также содержит более высокий витамин С, который может ускорить метаболизм липидов. Горькая тыква содержит высокоактивный высокоэнергетический липопротеин, который известен как компонент спецэффектов «жирный убийца», Уменьшите жир и полисахарид на 40%.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
