می خواهید یک شکل شیطان داشته باشید، زیر این خوشمزه را امتحان کنید.
ذرت
گرچه بیشتر ما با ذرت زرد شناخته میشویم که همانند خورشید روشن است، انواع مختلفی از ذرت وجود دارد - از صورتی تا آبی به سیاه و سفید - هر کدام با مواد مغذی خاص آنتی اکسیدان خاص خود دارند.
هر ذرت یا نیم فنجان ذرت حاوی تقریبا 2 گرم فیبر است.پس کورن همچنین حاوی فیبر بالا است البته این دلیل شما برای خوردن سریع نیست چون کرم و شکر زیادی اضافه می کند پاپ کورن سالم را هر سه فنجان پاپ کورن حاوی 3.5 گرم فیبر است.
2. لوبیای سفید
علاوه بر غنی از فیبر، پروتئین و آهن، لوبیا سفید و یا بهترین منبع تغذیه پتاسیم --1 فنجان لوبیا سفید می تواند 25 درصد از این اثر ضد فشار خون از نیازهای تغذیه ای روزانه انسان فراهم می کند.
3. جو
بلغور جو دوسر فیبر محلول بسیار چسبناک، می تواند کاهش سرعت هضم معده، مردم سیری نگهداری می شود. جو هوآ چانگ پاکسازی، باعث حجم مدفوع بزرگتر، رطوبت با فیبر افزایش یافته و به ترویج حرکات دستگاه گوارش، بازی سم زدایی اثر ملین. جو بخار پز به عنوان آب به عنوان یک نوشیدنی نوشیدنی برچسب است یک انتخاب خوب، شلاق، ما همچنین می توانید مواد تشکیل دهنده دیگر مانند سیب، کشمش، تغذیه می تواند کمک به پاکسازی اضافه کنید!
4. یام
یام غنی از فیبر، آسان است که برای تولید سیری، مهار کننده های اشتها، بلکه غنی از فیبر غذایی می تواند حرکات دستگاه گوارش ترویج، ترویج اجابت مزاج. یام می توانید دستگاه گوارش اصلاح و کاهش رسوب چربی زیر پوستی، پیشگیری از چاقی، در حالی که افزایش ایمنی عملکرد پروتئین سیب زمینی موسیلاژ، قند خون موثر کاهش، تنظیم سطح انسولین در داخل بدن ممکن است غیر مستقیم. سیب زمینی آب پز حریره نیز می تواند مشکل از یبوست را حل کند، از دست دادن وزن یک غذای متعادل مواد مغذی سم زدایی سیب زمینی خام را به بهترین است.، ممکن است سیب زمینی سفید پوست کنده و به قطعات کوچک برش آناناس، با نوشیدنی آب نشاندار شده با عملکرد معده و روده.
5. کرفس
کرفس بسیار مفید است ارزش گرمایی بسیار پایین، فیبر گیاهی که شامل بسیاری از فیبر غیر محلول، تا مردم یک حس سیری، به ترویج حرکات دستگاه گوارش است. داده یافت که، علاوه بر کرفس سرشار از آب است و الیاف بیرونی، که همچنین می تواند شامل تجزیه چربی شتاب، شیمیایی ناپدید می شوند. روند کرفس جویدن را قادر می سازد حرکت عضلات صورت، بازی اثر چهره آسانسور.
6. خربزه تلخ
طب چینی، طبیعت تلخ و شیرین، سم زدایی سم زدایی، مراقبت از پوست، می توانید Chuxie گرم، حذف بدن از مواد مضر، راه حل Laofa، بینایی، رفع التهاب مواد تشکیل دهنده ترجیح داده می شوند. تلخ نه تنها سرشار از فیبر در رژیم غذایی، تاخیر چربی نوع جذب، آن را نیز شامل ویتامین C بالا، می تواند سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن از چربی حاوی لیگنان روشن انرژی بیولوژیک فعال بسیار تلخ، که به عنوان اثر "قاتل چربی می تواند جزء جذب شناخته شده است. کاهش چربی و پلی ساکارید 40٪.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
