Quer ter uma figura do diabo, tente estes deliciosos abaixo.
Milho
Embora estejamos mais familiarizados com o milho amarelo, que é tão brilhante quanto o sol, há muitos tipos de milho - do rosa ao azul e ao preto - cada um com seus próprios nutrientes antioxidantes especiais.
Cada milho ou meia xícara de milho contém quase 2 gramas de fibra.A pipoca também contém alto teor de fibras.É claro que essa não é a razão pela qual você comeu muito, porque acrescentou muito creme e açúcar.Escolha pipoca saudável, a cada três xícaras Pipoca contém 3,5 gramas de fibra.
2. Feijão branco
Além da rica em fibras, proteínas e ferro, feijão branco ou a melhor fonte de nutrição suplemento de potássio copo --1 feijão branco pode proporcionar 25% desse efeito anti-hipertensivo de necessidades nutricionais diárias humanos.
3. A aveia
Aveia fibra solúvel altamente viscoso, pode retardar o tempo de digestão no estômago, as pessoas mantiveram saciedade. Aveia Hua Chang purga, levando o volume das fezes maior, de humidade aumentou com a fibra para promover a motilidade gastrointestinal, jogo desintoxicação efeito laxante. aveia cozidos no vapor rotulados como suco como uma bebida é uma boa escolha, chicotadas, podemos também adicionar outros ingredientes, tais como maçãs, uvas passas, a nutrição pode ajudar a limpar!
4. Yam
Inhame é rico em fibras, fácil de produzir saciedade, supressor de apetite, mas também rico em fibras dietéticas pode promover a motilidade gastrointestinal, promover o movimento do intestino. Yam pode corrigir o sistema digestivo e reduzir a deposição de gordura subcutânea, a prevenção da obesidade, enquanto aumentando a imunidade função. proteína inhame mucilagem, de forma eficaz a baixar o açúcar no sangue, que regula os níveis de insulina in vivo pode ser indirecta. inhame cozido papa também pode resolver o problema da prisão de ventre, a perda de peso é um alimento nutricionalmente equilibrada. desintoxicação inhame cru para o melhor, pode ser inhame branco descascadas e cortadas em pequenos pedaços de abacaxi, com beber suco marcados com a função do estômago e intestinos.
5. Aipo
O aipo é muito baixo valor calórico, fibra vegetal que contém a maior parte da fibra não solúvel, para que as pessoas obter uma sensação de saciedade, promover a motilidade gastrointestinal é também muito útil. Descobriram que, além de aipo é rico em água e fibras exteriores, que também pode conter gordura decomposição-acelerada, químicos desaparecer. aipo processo de mascar permite que o movimento dos músculos faciais, desempenham um efeito elevador de rosto.
6. melão amargo
medicina chinesa, amargo natureza doce, desintoxicação desintoxicação, skincare, pode Chuxie quente, remover o corpo de substâncias nocivas, solução Laofa, visão, aliviar a inflamação são os ingredientes preferidos. Bitter não é somente rica em fibra alimentar, atraso de gordura do tipo de absorção, que também contém um alto teor de vitamina C, pode acelerar o metabolismo de lípidos contém uma muito amargos Lignanas clara de energia biologicamente activas, que é conhecido como efeitos 'assassinas' gordura pode uptake componente. de gordura e 40% de polissacáridos.
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