악마의 모습을보고 싶다면 아래의 맛있는 것을 시도하십시오.
옥수수
우리는 태양만큼 밝은 황색 옥수수에 가장 익숙하지만, 핑크에서 블루, 블랙에 이르기까지 다양한 종류의 옥수수가 있습니다. 각 옥수수에는 고유 한 항산화 영양소가 있습니다.
각 옥수수 또는 옥수수 반 컵에는 거의 2 그램의 섬유질이 들어 있으며, 팝콘에는 섬유질도 포함되어 있습니다. 물론 크림과 설탕이 많아서 먹은 이유가 아닙니다. 건강한 팝콘과 3 컵을 선택하십시오 팝콘은 3.5 그램의 섬유질을 함유하고 있습니다.
2. 흰 콩
섬유, 단백질과 철분, 흰 콩이나 영양 보충 칼륨 --1 컵의 최고의 소스의 풍부한 외에도 흰 콩은 인간의 일상적인 영양 요구의 항 고혈압 효과의 25 %를 제공 할 수 있습니다.
3. 귀리
오트밀 고점도 수용성식이 섬유, 위장의 소화 시간을 늦출 수 있고, 사람들은 포만감을 유지했다. 귀리 후아 장 퍼지, 큰 대변 볼륨을 자극하는 수분이 위장관 운동을 촉진하기 위해 섬유 증가, 놀이 해독 완하제 효과는. 음료 음료로 주스로 표시 찐 귀리는 좋은 선택이, 채찍, 우리는 또한, 건포도, 영양 제거 사과 도울 수있는 다른 성분을 추가 할 수 있습니다!
4. 참마
참마는 배변을 촉진, 위장 운동성을 홍보 할 수있는식이 섬유가 풍부도 포만감, 식욕 억제제하지만, 생산, 섬유 풍부 쉽다. 참마는 소화를 해결하고 면역력을 증가시키는 동시에, 피하 지방 증착, 비만 예방을 줄일 수 있습니다 기능. 얀 점액 단백질이 효과적으로 낮은 혈당 생체 내 인슐린 수치를 조절하는 것은 간접적 일 수있다. 감자 삶은 죽 또한 변비의 문제를 해결할 수 있고, 체중 감소가 영양 균형 식품이다. 최선을 해독 원료 감자 일 수있다 흰색 감자 껍질을 벗겨 위장의 기능을 표시 주스 음료와 파인애플의 작은 조각으로 잘라.
5. 셀러리
셀러리의 칼로리 값은 매우 낮고, 식물 섬유의 대부분은 불용성 섬유이기 때문에 포만감을 느끼기 쉽고 위장 운동을 촉진하는데 매우 도움이되며 샐러리에는 물이 풍부하다는 것이 밝혀졌습니다 섬유 외에도 지방의 분해와 소실을 가속화시키는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 셀러리를 씹는 과정은 얼굴 근육을 운동시켜 얼굴 리프트 효과를 유발할 수 있습니다.
6. 쓴 멜론
중국 의학, 쓴 달콤한 자연 해독 해독, 스킨 케어는, 뜨거운 Chuxie 수, 솔루션 Laofa가, 시력, 염증을 선호하는 재료가된다 완화 유해 물질의 시체를 제거합니다. 비터 만이 풍부하지식이 섬유, 지방 지연 흡수 형은, 그것은 또한 높은 비타민 C를 포함, 지질의 대사가 구성 요소를 흡수한다 수 '지방 킬러'효과로 알려져 매우 쓴 생물학적 활성 에너지 맑은 리그난을 포함하고 가속화 할 수 있습니다. 지방과 다당류를 40 % 줄입니다.
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