Willst du eine Teufelsfigur haben, probiere diese Köstlichkeiten unten aus.
Mais
Obwohl wir mit gelbem Mais, der so hell wie die Sonne ist, bestens vertraut sind, gibt es viele Arten von Mais - von rosa über blau bis schwarz -, die jeweils eigene antioxidative Nährstoffe enthalten.
Jeder Mais oder halbe Tasse Mais enthält fast 2 Gramm Ballaststoffe.Popcorn enthält auch Ballaststoffe.Natürlich ist dies nicht der Grund, warum Sie zu viel gegessen haben, weil es viel Sahne und Zucker hinzugefügt.Wählen Sie gesundes Popcorn, alle drei Tassen Popcorn enthält 3,5 Gramm Ballaststoffe.
2. Weiße Bohnen
Neben der reich an Ballaststoffen, Eiweiß und Eisen, weiße Bohnen oder die beste Quelle für Nahrungsergänzungsmittel Kalium --1 Tasse weiße Bohnen können 25% dieser antihypertensive Wirkung der menschlichen täglichen Nährstoffbedarf bieten.
3. Hafer
Haferflocken hochviskosen löslichen Ballaststoffen, verlangsamen kann den Magen Verdauung Zeit, die Menschen gehalten Sättigung. Oats Hua Chang Spülung, woraufhin größere Stuhlvolumen, Feuchtigkeit mit Faser erhöht Magen-Darm-Motilität zu fördern, spielen Entgiftung abführende Wirkung. gedünstet Hafer als Saft als Getränk Getränk beschriftet ist eine gute Wahl, peitschend, können wir auch andere Zutaten hinzufügen wie Äpfel, Rosinen, Ernährung reinigen können helfen!
4. Yam
Yam ist reich an Ballaststoffen, einfach Sättigung, Appetitzügler zu produzieren, sondern auch reich an Ballaststoffen Magen-Darm-Motilität fördern, Stuhlgang zu fördern. Yam kann das Verdauungssystem korrigieren und subkutane Fettablagerung, Adipositas-Prävention zu reduzieren, während der Immunität zu erhöhen Funktion. Yamswurzel mucilage Protein, effektiv senkt den Blutzucker, Insulinspiegel in vivo reguliert indirekt sein kann. Yamswurzel gekocht Brei auch das Problem der Verstopfung lösen kann, Gewichtsverlust ist eine ernährungsphysiologisch ausgewogene Nahrung. Entgiftung roh Süßkartoffel zum besten, kann sein weiße Süßkartoffel geschält und in kleine Stücke von Ananas geschnitten, mit Saft trinken mit der Funktion des Magens und des Darmes bezeichnet.
5. Sellerie
Sellerie ist sehr niedriger Heizwert, Pflanzenfasern, die die meisten der nicht-löslichen Ballaststoffe enthalten, so dass die Leute ein Gefühl der Sättigung zu erhalten, wird die gastrointestinale Motilität zu fördern, auch sehr hilfreich. Festgestellt, dass, zusätzlich zu der Sellerie ist reich an Wasser und äußeren Fasern, die auch Fettbeschleunigenden Zersetzung enthalten können, chemische verschwinden. Sellerie Kauvorgang die Bewegung der Gesichtsmuskeln ermöglicht, einen face-Lift-Effekt spielen.
6. Bitter
Chinesische Medizin, bitter sweet Natur, Entgiftung Entgiftung, Hautpflege, können Chuxie heiß, entfernen Sie den Körper von schädlichen Substanzen, Lösung Laofa, Sehvermögen, entlasten Entzündung sind die bevorzugten Bestandteile. Bitter nicht nur reich an Ballaststoffen, Fett Verzögerung Absorptionstyp, er enthält auch einen hohen Vitamin C, kann der Stoffwechsel von Lipiden enthält eine sehr bitter biologisch aktive energie klar Lignane, beschleunigen die als ‚Fettkiller‘ Wirkung bekannt ist, kann Komponente Aufnahme. Reduzieren Sie Fett und Polysaccharid um 40%.
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