Vous voulez avoir une figure du diable, essayez ces délicieuses ci-dessous.
Maïs
Bien que nous connaissions très bien le maïs jaune, qui est aussi brillant que le soleil, il existe de nombreux types de maïs - du rose au bleu en passant par le noir - chacun ayant ses propres éléments nutritifs antioxydants.
Chaque maïs ou demi-tasse de maïs contient près de 2 grammes de fibres.Le maïs soufflé contient aussi beaucoup de fibres.Cependant, ce n'est pas la raison pour laquelle vous avez mangé trop fort, car il a ajouté beaucoup de crème et de sucre. Le maïs soufflé contient 3,5 grammes de fibres.
2. Haricots blancs
En plus d'être riches en fibres, protéines et fer, les haricots blancs sont aussi la meilleure source de nutriments pour la supplémentation en potassium - 1 tasse de haricots blancs fournira 25% de ces nutriments anti-hypertenseurs quotidiens.
3. Avoine
Fibres solubles à haute viscosité dans la farine d'avoine ralentit la digestion dans l'estomac et laisse une sensation de satiété L'avoine peut provoquer des mouvements intestinaux, augmenter le volume fécal, augmenter l'humidité, et favoriser la motilité gastro-intestinale avec des fibres. Le rôle de la désintoxication laxative C'est une bonne idée d'utiliser de l'avoine à la vapeur comme boisson à boire, d'ajouter d'autres ingrédients tels que des pommes et des raisins secs, et la nutrition peut aider à soulager les laxatifs!
4. Igname
Yam est riche en fibres, facile à produire la satiété, coupe-faim, mais aussi riche en fibres alimentaires peut favoriser la motilité gastro-intestinale, favorisant le mouvement de l'intestin. Yam peut corriger le système digestif et réduire les dépôts de graisse sous-cutanée, la prévention de l'obésité, tout en augmentant l'immunité fonction. protéine de mucilage de l'igname, efficacement abaisser la glycémie, la régulation du taux d'insuline in vivo peut être indirecte. brouet bouillie d'igname peut aussi résoudre le problème de la constipation, perte de poids est un aliment nutritionnellement équilibré. désintoxication igname brute au mieux, peut-être l'igname blanc pelé et coupé en petits morceaux d'ananas, avec boisson au jus étiquetés avec la fonction de l'estomac et des intestins.
5. Céleri
Céleri est très faible valeur calorifique, fibre végétale qui contient la plupart des fibres non solubles, afin que les gens obtiennent un sentiment de satiété, de promouvoir motilité gastro-intestinale est également très utile. Ont constaté que, en plus de céleri est riche en eau et les fibres extérieures, qui peuvent également contenir des graisses décomposition d'accélération, disparaissent chimiques. processus de mastication de céleri permet le mouvement des muscles du visage, jouent un effet lifting.
6. Bitter
La médecine chinoise, la nature douce amère, la désintoxication de désintoxication, soins de la peau, peut Chuxie chaud, retirer le corps des substances nocives, solution Laofa, la vue, soulager l'inflammation sont les ingrédients préférés. Bitter non seulement riche en fibres alimentaires, retard de graisse le type d'absorption, il contient également une haute vitamine C, peut accélérer le métabolisme des lipides contient un lignanes-clair d'énergie biologiquement actifs très amers, qui est connu comme effets « tueur » de graisse peuvent composante absorption. polysaccharides gras et 40%.
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