Primavera de perder peso, dar-lhe a melhor solução. Deixá-lo facilmente ter um bom corpo! O clima quente e fria, continuam a nos lembrar que o inverno não está longe, mas a primavera estava batendo na porta, vira quente novamente neste O que você deve prestar atenção durante os seus dias?
Primeiro, aqueça antes do exercício
treino primavera antes entrou, quando o mais básico é preparar atividades.
Além do frio do inverno nos trouxe há duro: os órgãos do corpo, como órgãos, a função muscular estão em um nível baixo, osso e ligamento é muito duro, às pressas dobra, pontapé pode facilmente levar a lesões esportivas, especialmente envolvidos Antes de um exercício vigoroso, os exercícios de aquecimento são ainda mais importantes.
Em segundo lugar, a noite é a melhor hora
Muitas vezes temos esse equívoco: o exercício todas as manhãs é o melhor, no entanto, muitos cientistas mostraram que a noite é a melhor hora do dia, especialmente esportes ao ar livre.
Estudos mostraram que a quantidade de plaquetas no organismo humano por dia tem um certo padrão de alteração: a quantidade de plaquetas no período da tarde e noite é cerca de 20% menor que a da manhã e a viscosidade do sangue é reduzida em 6%. O problema, mas depois da tarde, o risco é reduzido muito.E à noite, o corpo foi através da maioria das atividades, a melhor resposta ao exercício, a maior quantidade de oxigênio, o efeito do exercício é mais óbvio.
Em terceiro lugar, suando o suficiente
As pessoas sempre acham que o mais suor durante um treino, exercer o melhor, não é. No caso das temperaturas, suando definitivamente ter um efeito de treinamento bom, mas ainda é temperaturas relativamente frias da primavera, sudorese excessiva fácil poros se expandir, gás frio e úmido aproveitou a oportunidade para invadir o corpo, o corpo e facilmente pegar um resfriado pelo frio, e induzir doenças respiratórias, as conseqüências podem ser graves.
Coração e sangue, suor e temos um ótimo relacionamento, uma certa quantidade de suor no efeito de desintoxicação, mas se muitos excreção suor, ele vai tirar alguns oligoelementos valiosos no corpo, as pessoas vão consumir esforços, perda de yang humano.
Portanto, a mola não deve exercer a transpiração excessiva, sudorese quase imediatamente, e também limpe imediatamente suor durante um treino, para evitar o frio.
Enquanto aderir a cada 30 minutos, três vezes por semana, ou duas vezes por dia, a cada 15 minutos de exercício aeróbico realizado, ele vai conseguir bons resultados de fitness.
Em quarto lugar, a necessidade de exercer um 'corpo frio'
aptidão Primavera não só prestar atenção antes do exercício 'warm-up', após o exercício também prestar atenção ao 'corpo frio'. Jogos de acelerar a circulação sanguínea, sem alguma operação slow-paced, simples for concluída, o sangue não pode se adaptar automaticamente para mudanças imediatas no corpo, pressão arterial de repente cair, vai causar insuficiência cardíaca, choque, coma e até morte. simplesmente caminhar ao redor de cinco minutos, pode efetivamente reduzir a fadiga. quando o pulso diminui a 120 vezes menos, o seu "movimento do corpo frio 'no corpo do chão de volta.
Perda de peso estranho
Além dos métodos de perda de peso que a maioria das pessoas reconhece, há agora muitos métodos não tradicionais de perda de peso.Estes métodos alternativos de perda de peso são eficazes? E você está interessado e tem coragem de testá-los?
Goma de mascar
Um estudo recente mostra que a goma de mascar pode ajudar as pessoas a perceber o desejo de um corpo magro.Machões de mascar podem promover o metabolismo do corpo humano, aumentar a taxa de consumo de calorias em 20%, se uma pessoa mastigar chiclete sem açúcar além de dormir Ele espera perder 5 quilos de carne de enguias dentro de um ano.
Meias de perda de peso
Alguns OL japoneses acreditam que, enquanto para fazer um par de pés quentes podem promover a circulação sanguínea, queima efeito gordura corporal. Assim, a maneira mais fácil é para perder peso é usar vários pares de meias, n camadas de meias para um pé, você pode 2. Quando você se senta em sua casa assistindo TV e dormindo, você queima gordura sem dificuldade.
Inibição do chocolate alimentar
Alguns especialistas em alimentos acreditam que o principal ingrediente de chocolate, cacau, pode trazer satisfação ao paladar, por isso, antes de cada refeição para comer um pequeno pedaço de sabor chocolate puro para a mesa antes que naturalmente nenhum apetite.
Sugestão de lavagem cerebral
Memórias de frutas e vegetais é provável que incutir a cabeça objeto de teste, o mesmo, pois sem calorias nutricionais e rica em comida lixo produzido doente, pode também incutiu no cérebro assuntos, pelo método de lavagem cerebral hipnose, para incutir Este conceito pode fazer com que as pessoas retenham seu apetite e alcancem o efeito de emagrecimento.
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