春のあなたに最適なソリューションを提供します。、あなたは簡単に良いボディ！暖かい天候を持ってみましょう冬は遠くないですが、私たちを思い出させるために続けますが、春がドアをノックして、体重を減らすためには、この中で再び暖かくなりますあなたの日中は何に注意を払うべきですか？
まず、運動前のウォームアップ
春に身体運動のトピックに入る前に、最も基本的なことはイベントを準備することです。
寒い冬に加えて、そこに堅い私たちをもたらした：そのような臓器、筋肉の機能として身体器官がローレベルであり、骨や靭帯は非常に硬いです急いで曲げ、キックは簡単に特に従事し、スポーツ傷害につながることができます激しい運動の前に、ウォームアップ運動がさらに重要です。
第二に、夕方は最高の時間です
毎朝のエクササイズは最高ですが、多くの科学者は夜が屋外スポーツの中で最も良い時期であることを示しています。
研究では、1日の体内の血小板の量は一定の変化パターンを示しており、午後と夕方の血小板量は朝の血小板量の約20％少なく、血液粘度は6％低下しています。問題は、しかし、午後後には、リスクが大幅に減少しています。そして、夕方、体はほとんどの活動を通じて、運動の最良の応答、酸素の最大量、運動の効果がより明らかになっています。
第三に、十分な発汗
人々は常にそうではない、より良いを行使し、ワークアウト中に多くの汗を考える。温度の場合は、間違いなく発汗良いトレーニング効果を持っているが、まだ比較的涼しい春の気温で、過度の簡単な発汗します毛穴が涼しく湿ったガスは、本体、身体に侵入し、簡単に寒さで風邪をキャッチし、呼吸器疾患を誘発する機会を得ました、拡大して、結果は深刻である可能性があります。
心臓や血液の汗とは素晴らしい関係、解毒効果で汗の一定量を持っていますが、あまりにも多くの汗の排泄が、それは体内のいくつかの貴重な微量元素を奪うだろうと、人々は努力、人間の陽の損失を消費します。
そのため、春はほとんどすぐに発汗、過度の発汗を行使してはならない、ともすぐに風邪を防止するために、ワークアウト中に汗を拭いてください。
毎回30分、1週間に3回、または1日2回、有酸素運動の15分ごとに遵守することができれば、適切なフィットネス効果を得ることができます。
第四に、エクササイズに「冷たい体」が必要となった後、
運動はまた、「コールドボディ」に注意を払った後、春のフィットネスは、「ウォームアップ」運動の前に注意を払っていない。ゲームは、いくつかの遅いペースで、簡単な操作なしに、血液の循環を加速完了し、血液が自動的体、血圧の即時の変化に適応することはできません突然地面から体にあなたの「冷たい身体の動き」、パルスは120倍以下に減速する際に、単純に5分歩い。心不全、ショック、昏睡や死の原因となります効果的に疲労を軽減することができ、分類されます退職した。
減量トリック
大多数の人々重量を失うの承認に加えて、体重を減らすための非主流の方法の多くは、今そこにある。これらの減量の代替方法が有効であるか、そして、あなたが興味を持っている場合は、それをしようとする勇気を持っていますか？
チューインガム
最近の研究では、ガムを噛むことは、人々がスリムな願望の美しさを達成するのを助けることができることを示しています。チューインガムは、多くの場合、無糖ガムを噛む、睡眠以外の場合は、人他、20％のカロリーの消費の割合が増加します人間の新陳代謝を促進することができます彼は1年以内に5キロのウナギ肉を失うことを望んでいる。
減量ソックス
日本の一部のOLは、足が温かければ、体全体の血液循環を促進し、体脂肪を燃焼させる効果があると考えているので、体重を減らす最も簡単な方法は足に靴下と靴下を重ねることです。あなたの家に座ってテレビを見て寝ると、難なく脂肪を燃やすことができます。
フードチョコレート抑制
一部の食品科学者は、チョコレートの主成分はココアであると考えているため、味に満足感を与えることができるため、毎食前に小さなチョコレートを食べると、必然的に食卓に食欲はありません。
脳波の提案
果物や野菜の思い出は、病気の生産ジャンクフードではありません栄養カロリーと高いために、それはまた植え付けるために、催眠洗脳の方法により、被験者の脳に注入も、同じテスト・オブジェクトを頭に植え付けるする可能性がありますこの概念は、人々は減量の結果を達成するために食欲を我慢することができます。
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