Frühling, Gewicht zu verlieren, gibt Ihnen die beste Lösung. Lassen Sie sich einfach einen guten Körper haben! Warmes und kaltes Wetter, uns auch weiterhin daran zu erinnern, obwohl Winter ist nicht weit weg, aber die Feder an der Tür klopft, dreht sie wieder warm in diesem Was sollten Sie während Ihrer Tage beachten?
Zuerst vor dem Training aufwärmen
Bevor man sich im Frühjahr mit dem Thema Sport beschäftigt, ist es das einfachste, sich auf das Ereignis vorzubereiten.
Zusätzlich zu den kalten Winter brachte uns gibt es steif: die Organe des Körpers wie Organe, Muskelfunktion sind auf einem niedrigen Niveau, Knochen und Bänder ist sehr steif, hastig Biegen, Kick leicht zu Sportverletzungen führen kann, vor allem engagiert Vor einer anstrengenden Übung sind Aufwärmübungen noch wichtiger.
Zweitens ist der Abend die beste Zeit
Wir haben oft dieses Missverständnis: Jeder Morgen Übung ist die beste aber Studien zeigen, dass viele Wissenschaftler, der Abend die beste Sporttageszeit, vor allem Outdoor-Sportarten.
Studien haben gezeigt, dass ein Tag das Gehalt an menschlichen Blutplättchen ein gewisses Maß an Veränderung ist, die Menge des Blutplättchen am Nachmittag und Abend als am Morgen um 20% niedriger Blutviskosität um 6% reduziert, am Morgen zu einem schlechten Blutzirkulation und Herzinfarkt leicht dazu führen, Problem, und dann später am Nachmittag das Risiko für viele zu reduzieren. und Abend, der Körper durch die meisten der Aktivitäten des Tages, die beste Antwort maximale Sauerstoffaufnahme, war ihre Wirkung ausüben kann, ist offensichtlich.
Drittens Schwitzen ein wenig ist genug
Die Leute denken immer mehr ins Schwitzen während des Trainings, desto besser ausübt, ist es nicht. Im Fall der Temperaturen, auf jeden Fall einen guten Trainingseffekt haben Schwitzen, aber immer noch relativ kühle Frühlingstemperaturen, übermäßiges Schwitzen sind einfach Poren zu erweitern, kühles und feuchtes Gas nutzte die Gelegenheit, um den Körper, um den Körper und leicht eine Erkältung durch die Kälte, und induzieren Atemwegserkrankungen fangen eindringen, könnten die Folgen schwerwiegend sein.
Herz und Blut Schweiß und haben eine großartige Beziehung, eine bestimmte Menge an Schweiß in die entgiftende Wirkung, aber wenn zu viele Schweiß Ausscheidung, wird es einige wertvolle Spurenelemente im Körper wegnehmen, werden die Menschen verbrauchen Bemühungen, den Verlust von Menschen Yang.
Daher soll die Feder nicht übermäßiges Schwitzen ausüben, fast sofort zu schwitzen, und auch sofort ins Schwitzen während des Trainings wischt, um zu verhindern kalt.
Solange Sie alle 30 Minuten, 3 Mal pro Woche oder 2 Mal am Tag, alle 15 Minuten Aerobic ausüben können, erhalten Sie einen guten Fitness-Effekt.
Viertens, nachdem die Übung "kalten Körper" benötigt
Frühling Fitness zahlt nicht nur die Aufmerksamkeit vor ‚warm-up‘ Bewegung, nach dem Training ihrer Aufmerksamkeit auch auf den ‚kalten Körper‘. Spiele beschleunigen die Blutzirkulation, ohne etwas langsamen, einfachen Vorgang abgeschlossen ist, kann das Blut nicht automatisch anpassen, um sofortige Veränderungen im Körper, Blutdruck wird plötzlich fallen, kann Herzinsuffizienz, Schock, Koma und sogar zum Tod verursachen. einfach zu Fuß etwa fünf Minuten effektiv reduzieren Ermüdungserscheinungen., wenn der Puls verlangsamt bis 120-mal weniger, Ihre „kalte Körper Bewegung auf dem Körper aus dem Boden Im Ruhestand.
Gewichtsverlust Trick
Zusätzlich zu den Gewichtsverlust-Methoden, die die meisten Menschen erkennen, gibt es jetzt viele nicht-Mainstream-Methoden der Gewichtsabnahme.Warum sind diese alternativen Gewichtsverlust Methoden wirksam? Und sind Sie interessiert und haben den Mut, sie auszuprobieren?
Kaugummi
Laut einer aktuellen Studie kann Kaugummi Ami Menschen helfen, ihren Wunsch nach einem schlanken Körper zu verwirklichen.Kaugummi fördert den Stoffwechsel des Körpers, erhöht die Rate des Kalorienverbrauchs um 20 %.Wenn eine Person zusätzlich zum Schlafen zuckerfreie Kaugummis kaut. Er hofft, innerhalb eines Jahres 5 Kilogramm Aalfleisch zu verlieren.
Gewichtsverlust Socken
Einige japanische OL glauben, dass so lange ein Paar Füße zu machen warme Blutzirkulation fördern kann, Körperfett Effekt verbrennen. Der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren ist, ist mehrere Paar Socken zu tragen, n Schichten von Socken zu einem Fuß, können Sie sitzen zu Hause vor dem Fernseher und Schlafen, mühelos das Fett verbrennen.
Nahrungsmittelschokoladenhemmung
Einige Lebensmittel-Experten glauben, dass der Hauptbestandteil in der Schokolade, Kakao, Zufriedenheit am Gaumen bringen kann, so vor jeder Mahlzeit ein kleines Stück Schokolade mit reinem Geschmack, bevor es auf den Tisch zu essen natürlich keinen Appetit.
Gehirnwäsche-Vorschlag
Erinnerungen an Obst und Gemüse ist wahrscheinlich den Kopf Prüfobjekt zu vermitteln, die gleiche, für keine Ernährungs Kalorien und hoch in Junk-Food produziert krank, ist es auch in den Themen Gehirn eingeflößt kann durch die Methode der Hypnose Gehirnwäsche zu vermitteln dieses Konzept, können die Menschen den Appetit zurückhalten Gewichtsverlust zu erzielen.
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