وزن میں کمی خوفناک؟ بہت سے لوگوں کے لئے، یہ یقینی طور پر ایک صدی کی اہم مسئلہ وزن میں کمی ایک بڑی مارکیٹ ہے اتنا جم، وزن کم میوزیم، غذا گولیاں وزن کم کرنے غذا پوسٹ کیا ہے، ...... ایک کے بعد ایک میں شراکت کرنے کے لئے لوگوں پر اعتماد کر رہے ہیں.
کیوں وزن کم کرنے کے لئے خوفناک ہے؟ پائپ بند، ترقی ٹانگ، سادہ بارے میں بات کرتے ہیں، لیکن پانچ بجے اٹھنا بہت مشکل سے چل رہا ہے، سابق واقعی مشکل خوراک کو کنٹرول کرنے کے لئے، بہت مشکل رات کو رات کے کھانے کے بھوکا نہیں کھاتے کیونکہ ... ...
بہت بہت وجوہات پر بھروسہ کر سکتے ہیں کی قسم پر منحصر ہے سوچ، صحیح، کس طرح چلانے کے لئے طاقت ہے نہیں کھاتے آہ وزن کم؟ اتنی جلدی اٹھو کام، مطالعہ کو متاثر کرے گا؟
تاہم، جب آپ اٹھتے ہیں یا پارک یا کھیل کے میدان میں جاتے ہیں تو کوئی فرق نہیں پڑتا، آپ کو ہمیشہ کسی کو رن، صبح کی مشق، اور گھر پہننے کے لئے تیار ہوسکتی ہے .وہ سوچتے ہیں: ہیلو، وہ کب آئے تھے؟
یہاں تک کہ اگر آپ کو دروازہ کھولنے کے لئے جم دبائیں تو، آپ کو مل جائے گا کہ کچھ لوگوں نے مشق ختم کردی اور گھر جانے کے لئے شاور لے.
9 بجے دروازہ کھولا نہیں؟
خود نظم و ضبط کیوں مشکل ہے؟
ہمارا جسم ماحولیاتی ماحول سے حساس ہوتا ہے. دنیا میں جہاں ہمارے دور دراز آبادی رہتے ہیں، کھانا کم تھا اور بچے کو بڑھانے کے لئے مشکل تھا. اس وقت حاملہ ہونے کے لئے ضروری تھا جب اس وقت نسبتا موزوں تھا. جسمانی طور پر، وزن کی تبدیلیوں کی وجہ سے زراعت کو متاثر کیا جاتا ہے.
پرہیز یا سخت ورزش کی وجہ سے شارٹ ٹرم وزن میں کمی، یہاں تک کہ بہت معمولی ہے تو، بھی ارورتا کم ہو جائے گا، اور یہ تاخیر کئی ماہ حاملہ کرنے. مٹھائیاں کوئی مزاحمت کے لئے لڑکیوں کی ایک بہت آسان ہے اعلی کی سنتیں کیونکہ گرمی کے ذرائع کی ضرورت ہوتی ہے.
ضبط نفس اتنا مشکل کیوں؟ کیا ہم ہمیشہ ہمارے instincts کے خلاف ہیں، اور اس کا وش کرنے کی کوشش کریں کیونکہ.
اصل میں، وزن میں کمی کے عمل میں، جب تک آپ کو مندرجہ ذیل پہلوؤں پر توجہ دینے کے طور پر، یہ ضبط نفس حاصل کرنے کے لئے مشکل نہیں ہے.
سب سے پہلے، ایک ہدف، آسان یہ ضبط نفس کے حصول کے لئے ہے
مختلف کاموں کو بالآخر تمام کاموں کی ناکامی کی قیادت کریں گے کے ساتھ نمٹنے کے لئے جدوجہد. شروع کرنے کے لئے ایک آسان سی بات کے ساتھ شروع کرنے کے لئے بہتر ہے، طویل عادت، ثقافت میں ایک اچھی عادت کے بعد ایک بھی چھوٹی سی چھڑی منتخب کریں. سے ایک وقفے کی طرف سے قدم بہ قدم، ایک.
لہذا، زیادہ منفرد مقصد، آسان یہ اس کے لئے رہنا ہے.
دوسرا، ایڈجسٹمنٹ کی منصوبہ بندی کے لئے تیار
سب سے زیادہ امکان آپ کو وزن کم NFAM کو، نہیں کیونکہ ایک منصوبے کا توڑ کرنے کی خود ساختہ جلاوطنی خود پر دینے کے لئے، سب سے پہلے جا رہے ہیں، لیکن اگلے دن اچانک ایک ساتھی پارٹی، آپ شرکت کرنا ہے. اس کے بعد، بھوک کو کنٹرول بہت زیادہ کھانا نہیں ہے. بروقت ایڈجسٹمنٹ کے پروگراموں دو دن اب بھی ریاست کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے.
ایک اچھی نوکری کرنے والی چیزوں کی تیاری ممکن ہو سکتی ہے. آپ منصوبہ بندی کو بروقت طریقے سے ایڈجسٹ کرسکتے ہیں تاکہ اس منصوبے کو جاری رکھی جا سکے. اس کو ترک نہ کریں کیونکہ ایک منصوبہ ٹوٹ گیا ہے، پھر آپ خود کو خود مختار حاصل کرسکتے ہیں.
تیسری، مثبت نفسیاتی مشورہ بہت اہم ہے
وزن میں کمی کے دوران، بہت بھوک لگی ہے اور نیچے نہیں جا پر اصرار کرنے جا رہا ہے، وہ مکرم وکر نیچے ان کے اپنے سلم کے بارے میں سوچنا، اور آگے بڑھ جسم زیادہ سازگار ہم اس پر قائم رہنے کی ہے. ہم نے اصرار تو ہر روز پانچ کلومیٹر چلانے پر لیکن چار میں بھاگ گیا آپ کو دینے کے لئے چاہتے ہیں جب کلومیٹر تھکا ہوا محسوس، لیکن میرے دماغ میں سوچ، اوہ، تھکا ہوا آہ، میں نہیں کر سکتا. تو پھر آپ واقعی بند ہو جائیں گے تھے. لیکن آپ کو خفیہ طور پر میرے دل میں اپنے آپ کو یاد دلاتے ہیں، تو، صرف گزشتہ ایک پر منعقد کلو میٹر، اس پر اصرار کریں. نتیجہ قدرتی طور پر مختلف ہے.
