Это страшная потеря веса? Для многих людей это определенно большая проблема, связанная с перекрестным потоком. Потеря веса - это большой рынок. Так много спортивных залов, павильонов с потерей веса, таблеток с потерей веса, наклейки с потерей веса ... все рассчитывают на то, что толпа с потерей веса начнет вносить свой вклад.
Почему так страшно похудеть? Потому что легко управлять своим ртом и ногами, о нем легко говорить, но встать в пять, чтобы встать, очень сложно встать. Слишком сложно контролировать еду, пока не стало слишком поздно. Это очень трудно есть по ночам и не есть ужин ... ...
Размышление о различных причинах может положиться на Лай Лай, не есть, как бежать с силой, похудеть ах? Вставай так рано повлияет на работу, учебу?
Однако, независимо от того, когда вы встаете и отправляетесь в парк или на детскую площадку, вы всегда можете увидеть, как кто-то заканчивает бег, утренние упражнения и готовятся одеться домой. Они подумали: «Halo», в какое время они пришли?
Даже если вы нажмете в спортзал, чтобы открыть дверь, вы обнаружите, что некоторые люди закончили тренировку и приняли душ, чтобы вернуться домой.
Не открыли дверь в 9 часов?
Почему самодисциплина настолько сложна?
Наше тело рождается чувствительным к окружающей среде. В мире, где жили наши далекие предки, пищи было мало, и было трудно воспитывать ребенка. Поэтому было важно забеременеть, когда время было относительно благоприятным. Решение было бы отражено в женщине. Физически это зависит от изменения плодовитости в результате изменений веса.
Потеря веса, вызванная кратковременной диетой или напряженными упражнениями, даже если она очень мала, уменьшит фертильность, и она будет легко задерживать беременность на несколько месяцев. Многие девочки не устойчивы к сладким блюдам из-за своего инстинкта Потребность в источниках тепла.
Почему самодисциплина настолько сложна? Потому что мы всегда против наших инстинктов и стараемся приручить ее.
Фактически, в процессе потери веса, Пока вы обращаете внимание на следующие аспекты, нетрудно получить самодисциплину.
Во-первых, чем проще цель, тем легче достичь самодисциплины
Слишком усталый, чтобы справляться с различными задачами, в конечном итоге приведет к провалу всех задач. Лучше начинать с простых вещей, выбирать одну маленькую вещь, чтобы развивать привычки в течение долгого времени, и развивать следующую хорошую привычку. Постепенно ломаться один за другим.
Итак, чем уникальнее цель, тем легче ей придерживаться.
Во-вторых, подготовьтесь к корректировке планирования
Очень вероятно, что вы планируете похудеть после полудня, но вдруг у вас будет собеседник на следующий день, и вы должны принять участие. Затем контролируйте количество еды, не ешьте слишком много. Скорректируйте план вовремя и не смущайте себя, потому что план нарушен. Два дня еще нужно настроить состояние.
Выполнение хорошей работы может быть подготовкой к вещам, которые могли быть упущены. Вы можете скорректировать план своевременно, чтобы план мог продолжаться. Не отказывайтесь от этого, потому что план нарушен, тогда вы можете достичь истинной самодисциплины.
В-третьих, положительное психологическое предложение очень важно
Во время потери веса, когда я действительно чувствую голод, что я не смогу продолжать идти, я думаю о красоте моей похудающей кривой, и движущаяся фигура поможет нам продолжить. Если мы настаиваем на пробеге пять километров в день, мы бежим четыре раза. Я устал, когда устал, я хочу сдаться, но я думаю: «О, я устал, я нехорошо. Тогда ты действительно прекратишь. Но если ты тайно напоминаешь о себе, держись, ты последний Километры, настаивают на этом. Результат, естественно, отличается.
