از دست دادن وزن وحشتناک؟ برای بسیاری از مردم، این است که قطعا مشکل عمده از یک قرن، از دست دادن وزن یک بازار بزرگ است، خیلی سالن ورزش، از دست دادن موزه وزن، قرص های رژیم غذایی، رژیم غذایی برای کاهش وزن شده ...... شمارش در مردم را به مشارکت یکی پس از دیگری.
چرا وحشتناک برای از دست دادن وزن است؟ از آنجا که بسته لوله، پا گام، در مورد ساده صحبت می کنید، اما در حال اجرا واقعا سخت برای به دست آوردن در ساعت پنج، سابق به کنترل مواد غذایی واقعا سخت است، انجام شام در شب گرسنه نمی خورند واقعا سخت ... ...
تعجب بسیار در به دلایل مختلف می توانید در تکیه بستگی دارد، نمی خورد چگونه از این قدرت برای اجرا، از دست دادن وزن آه؟ مطلع تا اوایل به کار، مطالعه را تحت تاثیر قرار، درست است؟
با این حال، مهم نیست چه زمانی می توانم به شما تا به پارک، زمین بازی، آن را همیشه قادر به دیدن پایان اجرا، تمرینات صبح بود، آماده رفتن به خانه پانسمان به خودم فکر کردم: بازی Halo، آنها خواب نیست چند آمده.
حتی اگر شما زمان برای باز کردن درب با فشار دادن ورزشگاه، ورزش نیز پیدا کرده است که در کل به پایان رسید، آماده رفتن به خانه باران.
نه نه فقط درب؟ چگونه این حال به پایان رسید را باز کنید؟
چرا خود نظم و انضباط بسیار دشوار است؟
بدن ما بسیار حساس به محیط زیست به اجداد دور ما در یک جهان که در آن مواد غذایی کمیاب است زندگی به دنیا آمد، آن را دشوار است به منظور بالا بردن یک کودک، بنابراین مهم است که هنگامی که زمان نسبتا مطلوب است باردار شوند. راه حل خواهد شد در یک زن منعکس در بدن، که شده است، باروری توسط تغییرات در وزن بدن را تحت تاثیر قرار.
کاهش وزن در کوتاه مدت ناشی از رژیم غذایی یا ورزش شدید، حتی اگر بسیار جزئی، همچنین باروری را کاهش دهد، و آن را آسان به تصور چند ماه تاخیر. بسیاری از دختران برای شیرینی بدون مقاومت است، چرا که غریزه بالا نیاز به منابع گرما.
چرا خود نظم و انضباط خیلی سخت است؟ از آنجا که ما همیشه در برابر غرایز ما، و سعی کنید آن را اهلی.
در واقع، در روند از دست دادن وزن، تا زمانی که به جنبه های زیر توجه کنید، بدست آوردن خود رشته ای دشوار نیست.
اول، ساده تر هدف، ساده تر آن است که برای رسیدن به خود رشته ای
تلاش برای کنار آمدن با وظایف مختلف در نهایت منجر به شکست از تمام وظایف. بهتر است برای شروع با یک چیز ساده برای شروع، یک چوب کوچک تک طولانی پس از عادت، عادت خوب در فرهنگ را انتخاب نمایید. گام به گام، یک به یک استراحت.
بنابراین، هدف منحصر به فرد، ساده تر آن است که به آن پایبند باشیم.
دوم، آماده تنظیم برنامه ریزی شده است
به احتمال زیاد شما در حال رفتن به NFAM دست دادن وزن، اما به طور ناگهانی روز بعد یک حزب همکار، شما را به شرکت. پس از آن کنترل اشتها، انجام بیش از حد غذا خوردن نیست. برنامه های تنظیم به موقع، نه به خاطر طرح به شکسته شود به تسلیم در خود تبعید خودخواسته، برای اولین بار دو روز هنوز نیاز به تنظیم دولت.
ایجاد برنامه ممکن است آماده به طور ناگهانی شکسته می شود چیزهایی که آنها می آیند، و طرح تنظیم به موقع، این طرح می تواند خیلی ادامه داد، نه به خاطر طرح به شکسته شود می خواهید به رها کردن به منظور دستیابی به حقیقت خود نظم و انضباط.
سوم، پیشنهاد روانشناختی مثبت بسیار مهم است
در طی کاهش وزن، واقعا گرسنه و رفتن به اصرار بر رفتن پایین، آنها را در مورد خود باریک خود را به پایین منحنی برازنده فکر می کنم، و بدن در حال حرکت بیشتر منجر ما به آن می چسبد است. اگر ما اصرار دارند در حال اجرا هر روز پنج کیلومتری اما در چهار زد کیلومتر احساس خستگی زمانی که می خواهید به رها کردن، اما ذهن من فکر می کنم، آه، خسته آه، من نمی تواند انجام دهد. پس از آن شما واقعا متوقف خواهد شد. اما اگر شما مخفیانه خودم را در قلب من یاد، نگه داشتن در، تنها یکی از آخرین کیلومتر و نگهداری به آن. که منجر به طور طبیعی متفاوت است.
