Perda de peso terrível? Para muitas pessoas, esta é certamente grande problema de um século, a perda de peso é um grande mercado, tanto o ginásio, perder peso Museu, pílulas de dieta, dieta para perder peso postou ...... estão contando com as pessoas a contribuir um após o outro.
Por que é terrível para perder peso? Porque o shut tubulação, perna passo, falar sobre simples, mas correndo muito difícil de se levantar às cinco horas, o ex para controlar a comida realmente difícil, não comer a ceia à noite com fome realmente difícil ... ...
Querendo saber muito depende da variedade de razões pode confiar, não comer como ter a força para correr, perder peso ah? Levante-se tão cedo vai afetar o trabalho, estudo, certo?
No entanto, não importa quando você se levanta e vai para o parque ou para o parquinho, você sempre pode ver alguém terminando a corrida, os exercícios matinais e se preparando para se vestir em casa.Eles pensaram: Halo, a que horas eles vieram?
Mesmo se você pressionar o ginásio para abrir a porta, você verá que algumas pessoas terminaram de se exercitar e tomar um banho para ir para casa.
Não abriu a porta às 9 horas?
Por que a autodisciplina é tão difícil?
Nosso corpo nasce sensível ao meio ambiente De volta ao mundo onde viviam nossos ancestrais distantes, a comida era escassa e era difícil criar um filho, era importante engravidar quando o tempo era relativamente favorável, a solução se refletia na mulher. Fisicamente, é assim que a fertilidade é afetada pelas mudanças de peso.
A perda de peso causada por dietas de curta duração ou exercício extenuante, mesmo que seja ligeira, pode reduzir a fertilidade e é fácil retardar a gravidez por vários meses.Muitas raparigas não são resistentes a alimentos doces porque são instintivamente elevadas. A necessidade de fontes de calor.
Por que a autodisciplina é tão difícil? Porque somos sempre contra nossos instintos e tentamos domar tudo.
Na verdade, no processo de perder peso, Contanto que você preste atenção aos seguintes aspectos, não é difícil obter autodisciplina.
Primeiro, quanto mais exclusivo for o objetivo, mais fácil será alcançar a autodisciplina
Demasiado cansado para lidar com várias tarefas acabará por levar ao fracasso de todas as tarefas.É melhor começar com coisas simples, escolher uma coisa pequena e continuar a cultivar hábitos por um longo tempo e cultivar o próximo hábito.Blinear, quebrar um por um.
Então, quanto mais exclusivo é o objetivo, mais fácil é se ater a ele.
Em segundo lugar, prepare-se para o ajuste de planejamento
É muito provável que você planeje perder peso no final da tarde, mas de repente você tem uma colega de trabalho no dia seguinte e tem que participar, controlar a quantidade de comida, não comer demais, ajustar o plano a tempo e não se envergonhar porque o plano está quebrado. Dois dias ainda precisam ajustar o estado.
Fazer um bom trabalho pode ser uma preparação para as coisas que podem ter sido esquecidas.Você pode ajustar o plano de maneira oportuna para que o plano possa continuar.Não desista disso porque um plano está quebrado e você pode alcançar a verdadeira autodisciplina.
Em terceiro lugar, a sugestão psicológica positiva é muito importante
Durante a perda de peso, quando realmente sinto fome, não vou poder continuar, penso na bela curva de emagrecer, e a figura em movimento nos ajudará a persistir.Se insistirmos em correr cinco quilômetros todos os dias, estaremos correndo quatro vezes. Eu me sinto cansado quando estou cansado, eu quero desistir, eu estou pensando nisso, estou cansado, estou cansado Então você realmente pára Mas se você se lembra em seu coração, Espere, você é o último Quilômetros, insistem nisso, o resultado é naturalmente diferente.
