減量ひどい？多くの人々にとって、これは世紀の主要な問題は......そんなにジム、体重博物館を失う、ダイエット薬、体重を減らすためのダイエット掲示、体重減少は大きな市場で、確かに次々に貢献する人々を頼りにしています。
パイプシャット、ストライド脚は、シンプルですが、5時に起床し、本当に難しい実行し、本当にハード食品を制御するために、元の話をするので、なぜ？体重を減らすためにひどいです、本当にハード夜空腹で夕食を食べていません... ...
非常に依存することができ、さまざまな理由に依存疑問に思う、ああ重量を失う、実行する力を持っているか食べない？仕事、勉強に影響を与えますので、早起き、右？
しかし、立ち上がって公園や遊び場に行っても、走りを終わらせ、朝の練習をして家に帰る準備ができているのをいつでも見ることができます：彼らは何時に来ましたか？
ドアを開けるためにジムを押しても、運動を終えて家に帰るためにシャワーを浴びた人がいることがわかります。
9時にドアを開けませんでしたか？
なぜ自己規律はとても難しいのですか？
私たちの体は環境に敏感に生まれました。遠い先祖が住んでいた世界に戻って、食糧は乏しく、子供を育てることが難しかったので、時間が比較的好都合な時に妊娠することが重要でした。物理的には、それは肥沃度が体重の変化によってどのように影響を受けるかです。
短期間のダイエットや激しい運動による体重減少は、たとえ非常に軽度であっても、妊娠可能性を低下させる可能性があり、数ヶ月の妊娠を遅らせるのは簡単です。熱源の必要性。
自己規律はなぜそんなに難しいのですか？私たちは常に本能に反していて、それをやり直そうとしています。
実際、体重を減らす過程で、 あなたが次の側面に注意を払う限り、自己規律を得ることは困難ではありません。
まず、目標が簡単になればなるほど、自己規律を達成するのが簡単になります
最終的にはすべてのタスクの失敗につながるさまざまなタスクに対処するために苦労。開始するには単純なことで開始することがより良い、長い習慣、文化の中で良い習慣の後に単一の小さなスティックを選ぶ1つのブレイクによって、ステップずつステップ。
だから、単一のターゲットより、固執する可能性が高いです。
第二に、計画を調整するために調製することが
午後遅くに体重を減らそうと思う可能性は非常に高いですが、突然翌日には同僚との会合があり、参加する必要があります。食べ物の量を調整し、食べ過ぎないようにしてください。二日間、まだ状態を調整します。
計画は、彼らが来ると突然の事を破損する準備ができて、かつタイムリーな調整計画かもしれ確認し、計画がないため、真の自己規律を達成するためにあきらめたいと破損する計画で、あまりにも継続することができます。
第三に、肯定的な心理的な提案は非常に重要です
本当に空腹と下がっていないと主張するつもりは減量、中には、彼らは優雅な曲線スリム、自分の考え、および移動体は、我々はそれに固執するより助長している。私たちは毎日5キロを実行していることを主張が、4で実行した場合最後のもののみ、そしてあなたが本当に停止します。しかし、あなたが密かに私の心に自分自身を思い出させる場合、しがみつく。あなたがあきらめたいときキロは疲れを感じるが、私の心は、ああ、ああ、私は行うことはできません疲れを考えていましたキロメートル、それを主張する。その結果は当然異なる。
