वजन घटाने भयानक? बहुत से लोगों के लिए, यह निश्चित रूप से एक सदी के प्रमुख समस्या इतना जिम, खो वजन संग्रहालय, आहार की गोलियाँ, आहार वजन कम करने के तैनात है, वजन घटाने के लिए एक बड़ा बाजार है, ...... लोगों पर भरोसा कर रहे हैं एक के बाद एक योगदान करने के लिए।
क्यों वजन कम करने के भयानक है? क्योंकि पाइप बंद, कदम पैर, के बारे में सरल बात करते हैं, लेकिन वास्तव में पांच बजे उठना कठिन चल रहा है, पूर्व भोजन वास्तव में कड़ी मेहनत को नियंत्रित करने, भूख रात में रात का खाना नहीं खाते वास्तव में कड़ी मेहनत ... ...
सोच बहुत कारणों पर भरोसा कर सकते की विविधता पर निर्भर करता है, खाने नहीं कैसे चलाने के लिए शक्ति है, वजन कम आह? इतनी जल्दी उठकर काम, अध्ययन को प्रभावित करेगा है ना?
हालांकि, जब आप उठते हैं और पार्क या खेल के मैदान में जाते हैं, तो आप हमेशा किसी को दौड़, सुबह के व्यायाम को समाप्त करने और घर पर तैयार करने के लिए तैयार देख सकते हैं। उन्होंने सोचा: हेलो, वे किस समय आए?
यहां तक कि अगर आप दरवाजा खोलने के लिए जिम को दबाते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि कुछ लोगों ने व्यायाम किया है और घर जाने के लिए शॉवर लेना है।
क्या 9 बजे दरवाजा नहीं खुला?
आत्म-अनुशासन इतनी मुश्किल क्यों है?
हमारे शरीर का जन्म पर्यावरण के प्रति संवेदनशील होता है। जहां हमारे दूर पूर्वज रहते हैं, वहां लौटने पर भोजन कम था और बच्चे को जन्म देना मुश्किल था। इसलिए अपेक्षाकृत अनुकूल होने पर गर्भवती होना महत्वपूर्ण था। शारीरिक रूप से, इस प्रकार वजन परिवर्तन से प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है।
अल्पकालिक आहार या कठोर व्यायाम के कारण वजन घटाने, भले ही मामूली हो, प्रजनन क्षमता कम हो सकती है और कई महीनों तक गर्भावस्था में देरी करना आसान है। बहुत से लड़कियां मीठे खाद्य पदार्थों के कारण उच्च वृत्ति की वजह से प्रतिरोधी नहीं हैं गर्मी स्रोतों की आवश्यकता
आत्म-अनुशासन इतनी मुश्किल क्यों है? क्योंकि हम हमेशा हमारी प्रवृत्ति के खिलाफ हैं और इसे निपटाते हैं।
वास्तव में, वजन कम करने की प्रक्रिया में, जब तक आप निम्नलिखित पहलुओं पर ध्यान देते हैं, तब तक आत्म-अनुशासन प्राप्त करना मुश्किल नहीं होता है
सबसे पहले, सरल लक्ष्य, आत्म-अनुशासन प्राप्त करना आसान होता है
विभिन्न कार्यों अंततः सभी कार्यों की विफलता के लिए नेतृत्व करेंगे के साथ सामना करने के लिए संघर्ष। बेहतर शुरू करने के लिए एक सरल बात के साथ शुरू करने के लिए, लंबे समय से आदत, संस्कृति में एक अच्छी आदत के बाद एक छोटे छड़ी चुनें।, एक के बाद एक ब्रेक से कदम से कदम।
तो, अधिक एक लक्ष्य है, और अधिक होने की संभावना रहना।
दूसरा, योजना को समायोजित करने के लिए तैयार रहना
सबसे अधिक संभावना आप स्वयं पर आत्म लगाया निर्वासन देने के लिए तोड़ा जा करने की योजना की वजह से नहीं वजन कम NFAM लिए जा रहे हैं, लेकिन अचानक अगले दिन एक सहयोगी पार्टी, आप भाग लेने के लिए किया है। तो फिर भूख को नियंत्रित, बहुत ज्यादा नहीं खाते हैं। समय पर समायोजन कार्यक्रम,, पहले दो दिन अभी भी स्थिति को समायोजित करने के।
योजनाओं अचानक बातें तोड़ा जा के रूप में वे आ तैयार हो सकता है, और समय पर समायोजन योजना, योजना एक योजना की वजह से नहीं है, भी जारी रखा जा सकता है क्रम सच आत्म अनुशासन को प्राप्त करने में देना चाहते हैं तोड़ा जा।
तीसरा, सकारात्मक मनोवैज्ञानिक सुझाव बहुत महत्वपूर्ण है
वजन घटाने के दौरान, वास्तव में भूख लगी है और नीचे नहीं जा रहा पर जोर देते हैं करने के लिए जा रहा है, वे सुंदर वक्र नीचे अपने स्वयं के स्लिम के बारे में हर दिन पांच किलोमीटर की दूरी चल रहा है पर लगता है, और आगे बढ़ शरीर अधिक अनुकूल हम यह करने के लिए छड़ी है। अगर हम जोर देते हैं, लेकिन चार में भाग गया किमी थक जब आप देना चाहते हैं महसूस हो रहा है, लेकिन मेरे मन में सोच, ओह, थक आह, मैं नहीं कर सकता। तो क्या तुम सच में बंद हो जाएगा था। लेकिन यदि आप चुपके से मेरे दिल में अपने आप को याद दिलाना, केवल पिछले एक पर पकड़ किलोमीटर, उस पर जोर देते हैं। परिणाम स्वाभाविक रूप से अलग है।
