Perte de poids terrible? Pour beaucoup de gens, cela est certainement problème majeur d'un siècle, la perte de poids est un grand marché, tant la salle de gym, perdre Musée de poids, des pilules pour maigrir, régime pour perdre du poids posté ...... comptent sur les personnes à contribuer un après l'autre.
Pourquoi est-terrible à perdre du poids? Comme la fermeture de la conduite, la jambe foulée, parler de simple, mais en cours d'exécution vraiment difficile de se lever à cinq heures, les premiers pour contrôler la nourriture vraiment dur, ne pas manger le dîner la nuit faim vraiment dur ... ...
Penser à diverses raisons peuvent compter sur Lai Lai, ne pas manger, comment courir avec force, perdre du poids ah? Se lever si tôt affectera le travail, étudier?
Cependant, peu importe quand vous vous levez et allez au parc ou à la cour de récréation, vous pouvez toujours voir quelqu'un terminer la course, les exercices du matin, et se préparer à habiller la maison.Ils pensaient: Halo, à quelle heure sont-ils venus?
Même si vous appuyez sur le gymnase pour ouvrir la porte, vous constaterez que certaines personnes ont fini de faire de l'exercice et de prendre une douche pour rentrer à la maison.
N'a pas ouvert la porte à 9 heures?
Pourquoi l'autodiscipline est-elle si difficile?
Notre corps est né sensible à l'environnement: en revenant au monde où vivaient nos lointains ancêtres, la nourriture était rare et il était difficile d'élever un enfant.Il était important de tomber enceinte quand le temps était relativement favorable.La solution se refléterait dans la femme. Physiquement, c'est ainsi que la fertilité est affectée par les changements de poids.
La perte de poids causée par un régime de courte durée ou un exercice intense, même si elle est très légère, peut réduire la fertilité, et il est facile de retarder la grossesse de plusieurs mois.Certaines filles ne sont pas résistantes aux aliments sucrés parce qu'elles sont instinctivement élevées. Le besoin de sources de chaleur.
Pourquoi l'autodiscipline est-elle si difficile? Parce que nous sommes toujours contre notre instinct et essayons de l'apprivoiser.
En fait, en train de perdre du poids, Tant que vous prêtez attention aux aspects suivants, il n'est pas difficile d'obtenir l'autodiscipline.
Premièrement, plus l'objectif est simple, plus il est facile de parvenir à l'autodiscipline
Luttant pour faire face à diverses tâches finira par conduire à l'échec de toutes les tâches. Il vaut mieux commencer par une chose simple pour commencer, choisir un petit bâton longtemps après que l'habitude, une bonne habitude dans la culture. Étape par étape, une par une pause.
Ainsi, plus une cible unique, plus susceptible de coller.
En second lieu, être prêt à ajuster le plan
Il est très probable que vous prévoyez de perdre du poids en fin d'après-midi, mais soudainement vous avez un collègue pour vous rencontrer le lendemain et vous devez participer, contrôler la quantité de nourriture, ne pas manger trop, ajuster le plan à temps et ne pas vous embarrasser. deux jours encore pour régler l'état.
Faire un bon travail peut être une préparation pour les choses qui ont pu être manqués.Vous pouvez ajuster le plan en temps opportun afin que le plan puisse continuer.Ne renoncez pas à cela parce qu'un plan est brisé, alors vous pouvez obtenir une véritable autodiscipline.
Troisièmement, la suggestion psychologique positive est très importante
Pendant la perte de poids, quand j'ai vraiment faim de ne pas pouvoir continuer, je pense à la belle courbe de maigrir, et les figures en mouvement nous aideront à persister ... Si nous insistons pour courir cinq kilomètres par jour, nous courons quatre fois. Je me sens fatigué quand je suis fatigué, je veux abandonner, mais je me dis: "Oh, je suis fatigué, je ne suis pas bon." Alors tu t'arrêtes vraiment ... Mais si tu te rappelles secrètement, Attends, tu es le dernier Kilomètres, insistez dessus, le résultat est naturellement différent.
