فقدان الوزن الرهيبة؟ لكثير من الناس، وهذا هو بالتأكيد مشكلة رئيسية قرن، وفقدان الوزن هو سوق كبير، كثيرا الصالة الرياضية، وفقدان الوزن متحف، حبوب الحمية، حمية لانقاص الوزن نشر ...... نعول على الشعب للمساهمة واحدا تلو الآخر.
لماذا هو رهيب لانقاص وزنه؟ لأن اغلاق الأنابيب، وساق خطوة، والحديث عن بسيطة، ولكن تعمل في الحقيقة من الصعب الحصول على ما يصل في 05:00، الرئيس السابق للسيطرة على المواد الغذائية من الصعب حقا، لا تأكل العشاء في الليل جائع الصعب حقا ... ...
يتساءل يعتمد إلى حد كبير على مجموعة متنوعة من الأسباب يمكن الاعتماد على، لا تأكل كيف لديها القوة للتشغيل، وفقدان الوزن آه؟ الحصول على ما يصل في وقت مبكر جدا سوف تؤثر على العمل والدراسة، أليس كذلك؟
ومع ذلك ، بغض النظر عن موعد الاستيقاظ والذهاب إلى الحديقة أو الملعب ، يمكنك دائمًا رؤية شخص ينهي الجري والقيام بتمارين الصباح والاستعداد لارتداء ملابسه ، فكرت في قلبي: هالو ، في أي وقت جاءوا؟
حتى إذا قمت بالضغط على صالة الألعاب الرياضية لفتح الباب ، ستجد أن بعض الأشخاص قد انتهوا من ممارسة الرياضة والاستحمام للذهاب إلى المنزل.
ألم تفتح الباب عند الساعة 9؟
لماذا الانضباط الذاتي صعب جدا؟
تولد أجسامنا حساسة تجاه البيئة ، ففي العالم الذي تعيش فيه أسلافنا البعيدين ، كان الغذاء نادرًا وكان من الصعب تربية طفل ، لذلك كان من المهم أن تكوني حاملاً عندما كان الوقت مواتياً نسبياً ، وينعكس الحل في المرأة. جسديا ، هذه هي الطريقة التي تتأثر الخصوبة من التغييرات في الوزن.
فإن فقدان الوزن على المدى القصير الناجمة عن اتباع نظام غذائي أو ممارسة التمارين الرياضية، حتى لو كان طفيفا جدا، وأيضا تقليل الخصوبة، وأنه من السهل أن نتصور عدة أشهر تأخر. وهناك الكثير من الفتيات للحلويات أية مقاومة، لأن غريزة عالية الحاجة لمصادر الحرارة.
لماذا الانضباط الذاتي صعب للغاية ، لأننا دائما ضد غرائزنا ونحاول ترويضه.
في الواقع ، في عملية فقدان الوزن ، طالما أنك تولي اهتماما بالجوانب التالية ، فإنه ليس من الصعب الحصول على الانضباط الذاتي.
أولاً ، كلما كان الهدف أبسط ، كان من الأسهل تحقيق الانضباط الذاتي
تكافح للتعامل مع مختلف المهام سوف تؤدي في النهاية إلى فشل كافة المهام. من الأفضل أن تبدأ مع شيء بسيط للبدء، واختيار عصا صغيرة واحد بعد فترة طويلة من العادة، عادة جيدة في الثقافة. خطوة بخطوة، واحدا تلو كسر واحد.
لذلك ، كلما كان الهدف أكثر تميزًا ، أصبح من الأسهل الالتزام به.
الثانية ، التحضير لضبط التخطيط
على الأرجح أنك ذاهب إلى NFAM انقاص وزنه، ولكن فجأة في اليوم التالي طرف زميله، لديك للمشاركة، ثم السيطرة على الشهية، لا تأكل أكثر من اللازم. برامج التكيف في الوقت المناسب، وليس بسبب خطة لا بد من كسرها للتخلي عن أنفسهم منفى اختياري، لأول مرة يومين لا تزال بحاجة إلى ضبط الحالة.
وضع خطط قد تكون على استعداد لكسر فجأة الأمور لأنها تأتي، وخطة التكيف في الوقت المناسب، لا يمكن أن تستمر الخطة جدا، وليس بسبب خطة لا بد من كسرها تريد أن تتخلى من أجل تحقيق صحيح الانضباط الذاتي.
ثالثا، على اقتراح نفسي إيجابي مهم جدا
أثناء فقدان الوزن، جائع حقا، وسوف تصر على عدم الذهاب إلى أسفل، يفكرون ضئيلة بهم أسفل منحنى رشيقا، والجسم المتحرك هو أكثر ملاءمة والتشبث به. إذا نحن نصر على تشغيل كل يوم خمسة كيلومترات ولكن ركض في أربع كم تشعر بالتعب عندما كنت تريد أن تعطي، ولكن كان ذهني التفكير، أوه، تعبت آه، لا أستطيع أن أفعل. ثم هل حقا سوف تتوقف. ولكن إذا كنت أذكر نفسي سرا في قلبي، على عقد، إلا آخر واحد كم، وعقد لذلك. أن النتائج مختلفة بشكل طبيعي.
