مطالعات نشان داده اند که اساس سوخت و ساز بدن بالا، اثر کاهش وزن بهتر خواهد بود، به منظور بهبود سوخت و ساز بدن ما با استفاده از بسیاری از راه، در واقع، ساده ترین است در اطراف ما، و بیشتر و آب گرم می تواند حل شود.
دلیل افزایش پایه آب گرم سوخت و ساز بدن
اول، آب گرم می تواند درجه حرارت از اندام های داخلی را افزایش می دهد، ترویج گردش خون اندام های داخلی، موجب افزایش میزان متابولیسم پایه علاوه بر آب گرم می تواند کمک به خلاص شدن بدن از سموم و نمک، به طوری که فعالیت های اندام های داخلی به سرعت آن را دستور داده، به طوری که شما می توانید سوخت و ساز پایه افزایش سرعت. علاوه بر بدن می تواند آب گرم پس از اضافه کردن کلیه و معده فعال می شود را، این وضعیت همچنین می توانید برای بهبود سوخت و ساز بدن اساسی کمک کند.
هنگامی که میزان کافی آب آشامیدنی را می خورید، می توانید میل خود را به مصرف نوشیدنی های سرد، جلوگیری از جذب کالری، شکر و نمک، و کمک به سلامتی، گردش خون و متابولیسم را کاهش دهید.
بنابراین، به سادگی اضافه کردن آب گرم به زندگی می تواند متابولیسم پایه و گردش خون را افزایش دهد، و همچنین تاثیر خاصی بر کاهش چربی و کاهش وزن دارد.
چگونه به درستی آب بنوشید؟
1، برای اضافه کردن نمک
به گفته برخی از افراد، 1 گرم نمک به 500 میلی لیتر آب آشامیدنی اضافه کنید و آن را در زمان مناسب بخورید. این نه تنها مکمل بدن است بلکه همچنین مانع از عدم تعادل الکترولیت می شود. .
2، برای نوشیدن آب چندین بار
هنگامی که تشنه، نوشید Mengguan نیست یک خاموش، آن را باید در نوشیدنی های متعدد، نوشیدن کمتر چند بار، با یک دلیل برای خوردن غذا، این کمک خواهد کرد که به بدن در جذب هر بار با 100-150 میلی لیتر مناسب است، فاصله زمانی برای نیم ساعت.
3، از آب آشامیدنی "یخ" اجتناب کنید
نوشیدن مقدار زیادی از سرد به راحتی منجر به بیماریهای گوارشی، بهتر است به نوشیدن 5 درجه نوشیدنی سانتیگراد است. کارشناسان نشان می دهد که نوشیدن آب نمک در حدود 10 درجه سانتیگراد بیشتر علمی است. چنین خنک کننده می تواند تشنگی خود را فرو نشاند، بدون خاراندن معده، بلکه برای دوباره پر کردن بدن نمک مورد نیاز
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
