研究は、高代謝の基礎、減量効果が良くなることが示されている、我々は多くの方法を使用して代謝を改善するために、実際には、最も簡単には、すべて私たちの周りで、そしてより多くのお湯を解決することができます。
温かい水が基礎代謝を高める理由
まず、温水は、内臓の温度を上昇させる血液循環内臓を促進し、それによって、暖かい水の添加の基礎代謝率を増加させると、内臓の活動はすぐにそれを命じたように、毒素や塩のボディを取り除くことができますので、あなたは、基礎代謝を高めることができスピード。加えて、体が腎臓、胃を追加した後、暖かい水を作ることができますがアクティブになり、このような状況は、基本的な代謝を改善するのに役立つことができます。
十分な量の白水を飲むと、寒い飲み物を飲み、カロリー、砂糖、塩の吸収を防ぎ、健康、循環および代謝に寄与するという欲求を減らすこともできます。
したがって、単に温かい水を人生に加えることは、基礎代謝および血液循環を促進することができ、また、脂肪の損失および体重減少に対して一定の効果を有する。
水を正しく飲むには？
1、塩を加える
報告書によると、1グラムの食塩水を500ミリリットルの飲料水に加え、適時に飲むことで、体を補うだけでなく、電解質の不均衡も防ぎます。 。
2、水を少量飲む
、Mengguanを飲んだときにのどが渇いていない1オフは、それが100〜150ミリリットルが適切であると、これは体が各時間を吸収するのに役立ちます、食事をする理由は、時間の間隔で、より少ない数回飲んで、複数の飲み物にする必要があります30分。
3、氷の水を飲むのを避ける
消化器疾患につながる簡単に寒さをたくさん飲む、それは5度に摂氏ドリンクを飲むことが最善ではありません。専門家は、約10℃の食塩水を飲んで、より科学的なことを示唆している。このような冷却は、胃を傷つけずに、喉の渇きを癒すことができますが、また体を補充します必要な塩。
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