وقد أظهرت الدراسات أن أساس ارتفاع الأيض، فقدان الوزن سوف يكون التأثير أفضل، من أجل تحسين عملية الأيض ونحن نستخدم الكثير من الطرق، في الواقع، فإن الأسهل هو في كل مكان حولنا، وأكثر من ذلك، والماء الساخن يمكن حلها.
والسبب في زيادة الماء الدافئ الايض
أولا، يمكن للماء دافئ زيادة درجة حرارة الأعضاء الداخلية، وتعزيز الأعضاء الداخلية الدورة الدموية، وبالتالي زيادة معدل الاستقلاب الأساسي من إضافة الماء الدافئ يمكن أن تساعد في تخليص الجسم من السموم والملح، حتى أن أنشطة الأعضاء الداخلية أمر ذلك بسرعة، حتى تتمكن من زيادة التمثيل الغذائي القاعدي السرعة. بالإضافة الجسم يمكن أن تجعل ماء دافئ بعد إضافة الكلى والمعدة تصبح نشطة، فإن هذا الوضع يمكن أن يساعد أيضا على تحسين عملية الأيض الأساسي.
عندما تشرب كمية كافية من الماء الأبيض ، يمكنك أيضًا تقليل الرغبة في شرب المشروبات الباردة ، ومنع امتصاص السعرات الحرارية والسكر والملح ، والمساهمة في الصحة الجيدة والدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
لذلك ، ببساطة إضافة الماء الدافئ إلى الحياة يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي الأساسي والدورة الدموية ، ولها أيضا تأثير معين على الحد من الدهون والتخسيس.
كيف شرب الماء بشكل صحيح؟
1 ، لإضافة الملح
شرب بعض الماء العسر بشكل صحيح لتكملة الملح غير العضوي التي اتخذت كمية كبيرة من العرق الجسم بعيدا.وفقا للتقارير ، إضافة 1 غرام من الملح إلى 500ml من مياه الشرب ، شربه في الوقت المناسب ، وهذا لن يكمل فقط الجسم ولكن أيضا منع اختلال التوازن الكهربائي. .
2 ، شرب الماء عدد قليل من المرات
عند العطش، شرب Mengguan ليس لمرة واحدة، فإنه يجب أن يكون في الشراب متعددة، وشرب أقل عدة مرات، مع سبب لتناول الطعام، وهذا من شأنه أن يساعد الجسم على امتصاص كل مرة مع 100-150 مل من المناسب، الفاصل الزمني لمدة نصف ساعة.
3 ، وتجنب شرب الماء "الجليد"
شرب الكثير من البرد يؤدي بسهولة إلى أمراض الجهاز الهضمي، فمن الأفضل عدم شرب 5 درجات المشروبات مئوية. ويشير الخبراء إلى أن شرب المياه المالحة من نحو 10 درجة مئوية أكثر علمية. هذا التبريد يمكن إرواء عطشهم، دون خدش المعدة، ولكن أيضا لتجديد الجسم الملح اللازم.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
