وزن کم کرنے کے لئے ایک دن کے کھانے کے کھانے کے لئے کس طرح کھانے کے لۓ؟ ذیل میں، آپ کو روزانہ غذا کی ترکیبیں ایک الٹرا موثر تین کھانے کا اشتراک کرنے کے لۓ، اب بھی آپ سے آتے ہیں کہ کس طرح غذائیت کی ترکیبیں تیار کریں اور دیکھیں گے!
وزن میں کمی ناشتہ: نیبوڈ + ابلی ہوئی انڈے
یہ دونوں بہت اچھے نہیں ہیں، لیکن وہ وزن میں کمی کی وجہ سے detoxification اور فکری کے لئے اچھے ہیں. وہ بھوک نہیں پیدا کرتے ہیں، کیونکہ بہت سے لوگ پیٹ کے مسائل ہیں کیونکہ ان کے پیٹ میں بہت گندم جمع ہو چکے ہیں. اور یہ رگڑ موٹاپا کے اہم وجوہات میں سے ایک ہیں.
ہر چار گھنٹے ناشتا پینے لیمونیڈ، اور وٹامن سی، کاربوہائیڈریٹ، کیلشیم، فاسفورس، آئرن، وٹامن B1، وٹامن B2، nicotinic ایسڈ، quinic ایسڈ، سائٹرک کے طور پر ایک چھوٹا سا نمک لیمونیڈ، لیمونیڈ شامل ایسڈ، malic ایسڈ، hesperidin، naringin، coumarin، پوٹاشیم اور سوڈیم اور دیگر کم حجم کے اعلی سطح کے، بہت مفید انسان کے لئے. وٹامن سی مختلف انسانی ؤتکوں اور خلیات کے معیار کو برقرار رکھنے کے کر سکتے ہیں کے درمیان پیدا کی ہیں، اور منعقد کی جاتی ہے ان عام جسمانی تقریب.
Shushi گو بھاری موسم گرما میں، بہت سے لوگوں کو تندرا، اکثر ایک طویل وقت کے لئے کام یا مطالعہ کرنے کے بعد بھوک میں کمی، پانی میں بھیگی لیموں کا ایک گلاس پینے، ٹھنڈی لوگوں کی تازہ ھٹی ذائقہ پیدا، بلکہ بھوک گرما تھوک، حلق کھولنے بیمار، گرم پانی اور تھوڑا سا نمک کے ساتھ نیبو کا رس، کامیابی سے جمع کیا جا سکتا حلق coughed تک تھوک، گٹ اندر نقصان دہ بیکٹیریا کو مار سکتا ہے کہ ایک صحت مند معدے کے ماحول کو بحال کرنے کے لئے مدد، اور نرم ابلا ہوا انڈے کے چیاپچی ضروریات کو بھرنے میں مدد کر سکتے ہیں غذائی اجزاء، اور کمر کا سائز کافی کم کیا جائے گا.
کھو وزن لنچ: سیم دہی + ایپل مینو
کچھ وقت کے بعد، دوپہر پر منتقلی، اس وقت جسم کی سم ربائی کے بعد اہم بھوک محسوس کرنا شروع کر دیں گے، لیکن وسط جسم میں ٹاکسن، کو مکمل طور پر واضح اور صاف نہیں ہے کہ انہوں نے عام غذا کو واپس نہیں کر سکتے ہیں سیب کھائیں اور توفو دماغ گہری میں مدد کرنے کے قابل ہے جسم سے ٹاکسن کو ہٹا اور اپنی وسط مناسب غذائیت میں وزن کم کر دے.
دوپہر کے کھانے کے بنیادی خوراک کی پیداوار اپھارہ اور معدے کی تکلیف سے بچنے کے لئے، یہ توفو دماغ نہ تعداد کے کھانے کے لئے سیب کھانے کے لئے، لیکن صرف مکمل 7 پوائنٹس کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، 16 گھنٹے بعد اصرار بھوک کم ہو جائے گا، جسم بن جائے گا آسان. ایپل، ترپتی میں اضافہ کرے گا کھانے سے وزن میں کمی کے مقصد کو حاصل کرنے کے کھانے کے لئے اس سے پہلے کھانے کی مقدار کو کم.
ڈائٹ ڈنر: دلیا + دودھ
وزن میں کمی کے کام کے ایک دن کے بعد، رات کے کھانے کا وزن بنیادی طور پر ریفرنڈ کو روکنے کے لئے ہے. اس وقت سے جسم میں زہریلا جسمانی طور پر ختم کر دیا گیا ہے، بھوک بھی کنٹرول کیا گیا ہے، لیکن غریب غذا کے کنٹرول اور بھوک کی وجہ سے اب بھی بہت سے لوگ موجود ہیں. حال ہی میں، آپ آخر میں آپ کو پروٹین اور فائبر امیر کھانے کی اشیاء، جسمانی اور خالص دودھ تیار کرنا ہے، تاکہ تغیر اور طہارت میں اضافے میں مدد ملے.
آلیمی خالص جسمانی ہونا چاہئے، کسی بھی چینی اور دیگر اضافی اضافی چیزیں، کھانے سے پہلے چھلیوں، خالص دودھ اور کوئی چینی نہیں، یا آپ کے وزن میں کمی کے منصوبے سے وزن کم کریں! میگنیشیم اور وٹامن بی 1 میں امیر اس میں بھی فاسفورس، پوٹاشیم، آئرن، پینٹوتینک ایسڈ، تانبے اور فائبر پر مشتمل ہوتا ہے، کولیسٹرول کو کم کرسکتا ہے، اس میں فیٹی جگر، ذیابیطس، قبضے وغیرہ وغیرہ پر بھی اثر پڑتا ہے.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ 8 پاؤنڈ کی ماہانہ وزن میں کمی لینا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
