Как есть три раза в день, чтобы похудеть? Ниже, чтобы вы могли делиться ультраэффективными рецептами диетической пищи три раза в день, все еще запутались в том, как разрабатывать диетические рецепты, которые вы приходите и видите!
Завтрак с потерей веса: лимонад + вареные яйца
Эти два не столь заметны, но они хороши для детоксикации и полноты потери веса. Они не производят голод, потому что у многих людей, страдающих желудками, накопилось много мусора в желудке. И этот мусор - одна из важных причин ожирения.
На завтрак выпейте стакан лимонада каждые 4 часа. Добавьте немного соли в лимонад. Лимонад богат витамином С, сахаром, кальцием, фосфором, железом, витамином В1, витамином В2, ниацином, хинином, лимоном Кислота, яблочная кислота, гесперидин, нарингин, кумарин, высокий калий и низкий уровень натрия и т. Д. Очень полезны для человеческого организма. Витамин С может поддерживать образование различных тканей и межклеточных веществ в организме и поддерживать Их нормальная физиологическая функция.
Летняя жара и влажность тяжелее, многие люди устали. После долгой работы или учебы у них часто бывает плохой аппетит. Выпив стакан лимона, пропитанного водой, освежает освежающий кислотный вкус, он может открыть аппетит больше. Когда неудобно, согревание лимонного сока небольшим количеством соли может кашлять толстым горлом, которое накапливается в горле, а также может убивать вредные бактерии внутри кишечного тракта и помогать восстанавливать здоровую желудочно-кишечную среду. Яйца из пашни могут помочь дополнить метаболические потребности. Питательные вещества, но размер талии будет значительно уменьшен.
Обед с потерей веса: творог из творога + яблочная мука
Через некоторое время переход в полдень, когда детоксикация организма начнет ощущать очевидный голод, но в середине тела токсины все еще не полностью ясны и чисты, поэтому не могут возобновить нормальную диету, есть яблоки и творог из творога, которые могут помочь глубоко Удаляет токсины из организма и позволяет добавлять достаточное количество питательных веществ в середине потери веса.
Обед Во избежание вздутия живота и желудочно-кишечного дискомфорта, вызванного щелочными продуктами, рекомендуется употреблять в пищу яблоки, а затем есть тофу. Нет предела количеству, но вы можете есть только 7 очков. После 16 часов голода ваш голод будет уменьшен, и ваше тело станет Легко. Apple увеличит насыщение, съест до еды, чтобы уменьшить потребление пищи, чтобы достичь потери веса.
Обед для похудения: овсянка + чистое молоко
После дня потери веса, потеря веса ужина в основном для предотвращения отскока. Поскольку в это время токсины в организме были в основном устранены, голод также контролируется, но по-прежнему остается много людей из-за плохого диетического контроля и повышенного аппетита Ситуация, поэтому в конце вы должны подготовить два вида белков и богатых клетчаткой продуктов, овсянку и чистое молоко, чтобы помочь увеличить сытость и новый метаболизм в городе.
Овсянка должна быть чистой овсяной мукой, не добавлять сахар и другие добавки, пузыри перед едой, чистым молоком и без сахара, или терять вес с помощью плана по снижению веса! Богатый магнием и витамином B1 , Также содержит фосфор, калий, железо, пантотеновую кислоту, медь и клетчатку, может снижать уровень холестерина, также оказывает адъювантное действие на жировую печень, диабет, запор и т. Д.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
