نحوه خوردن سه وعده غذا در روز برای از دست دادن وزن؟ در زیر، برای سهیم شدن سه وعده غذایی فوق العاده با غذا در رژیم غذایی روزانه، هنوز هم با چگونگی طراحی دستور العمل های رژیم غذایی شما آشنا شوید و ببینید!
کاهش وزن صبحانه: لیموناد + تخم مرغ آب پز
این دو به نظر نمیرسد، اما کار خوبی در زمینه سم زدایی و پرکردن وزن دارند. آنها گرسنگی را تولید نمی کنند؛ چرا که بسیاری از افراد مبتلا به بیماری معده در معده خود مقدار زیادی زباله جمع کرده اند. و این زباله یکی از علل مهم چاقی است.
هر چهار ساعت صبحانه لیموناد نوشیدنی، و اضافه کردن یک لیموناد کمی نمک، لیموناد ویتامین C، کربوهیدرات، کلسیم، فسفر، آهن، ویتامین B1، ویتامین B2، اسید نیکوتین، اسید quinic، سیتریک اسید، اسید مالیک، هسپریدین، نارینژین، کومارین، سطوح بالایی از پتاسیم و سدیم و دیگر حجم کم، بسیار مفید برای انسان است. ویتامین C می تواند کیفیت بافت های مختلف انسان و سلول های حفظ بین تولید و برگزار عملکرد فیزیولوژیکی عادی خود است.
شوشی تابستان سنگین تر، بسیاری از مردم سستی، از دست دادن اشتها اغلب بعد از کار یا مطالعه برای یک مدت طولانی، نوشیدن یک لیوان لیمو در آب خیس، طعم و مزه تازه ترش از مردم سرد تحریک، بلکه خلط اشتها تابستان، گلو باز ناخوشی، گلو آب لیمو با آب گرم و مقدار کمی نمک، می توان با موفقیت انباشته سرفه خلط می توانید باکتری های مضر در داخل روده کشتن، کمک به بازگرداندن یک محیط سالم گوارش، و تخم مرغ عسلی می تواند کمک به دوباره پر کردن نیازهای متابولیک مواد مغذی، و اندازه دور کمر به شدت کاهش می یابد.
از دست دادن وزن ناهار: لوبیا کشک + منوی اپل
پس از مدتی، انتقال به ظهر، این بار پس از سم زدایی از بدن شروع به احساس گرسنگی مهم است، اما سم در اواسط بدن به طور کامل روشن و تمیز نیست، نمی توان آن را به رژیم غذایی عادی بازگشت، خوردن سیب و مغز توفو قادر به کمک به عمیق است از بین بردن مواد سمی از بدن و از دست دادن وزن در تغذیه اواسط کافی است.
ناهار به منظور اجتناب از پایه نفخ تولید مواد غذایی و ناراحتی های گوارشی، توصیه می شود به خوردن سیب به خوردن مغز توفو، نه تعداد، اما تنها خوردن 7 امتیاز کامل، پس از 16 ساعت اصرار گرسنگی را کاهش دهد، بدن تبدیل خواهد شد آسان است. اپل سیری را افزایش دهد، کاهش مصرف مواد غذایی قبل از غذا به خوردن برای رسیدن به وزن هدف از دست دادن.
رژیم غذایی شام: بلغور جو دوسر + شیر
یک روز در محل کار به از دست دادن وزن، از دست دادن شام وزن در حال انجام کار پیشگیری برای بازگشت. از آنجا که سموم را از بدن اساسا پاک شده است، گرسنگی نیز تحت کنترل در آورده شده است، اما هنوز هم بسیاری از مردم به دلیل رژیم غذایی نامناسب و ظهور افزایش اشتها وجود دارد مورد، بنابراین شما مجبور به آماده در پایان بلغور جو دوسر و شیر غنی در هر دو پروتئین و فیبر غذاهای شود کمک به افزایش سیری و سوخت و ساز بدن مترو.
برای انتخاب وت خالص، انجام هر گونه شکر و دیگر عوامل کمکی اضافه کنید استفاده از تاول باز قبل از غذا خوردن، شیر خالص، قند، و یا برنامه کاهش وزن خود را اضافه کنید نمی شود خراب! سرشار از منیزیم و ویتامین B1 ، همچنین حاوی فسفر، پتاسیم، آهن، اسید پانتوتنیک، مس و فیبر می تواند کلسترول، کبد چرب، دیابت، یبوست را کاهش می دهد، همچنین اثرات ثانویه.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
