Como comer três refeições por dia para perder peso? Abaixo, para você compartilhar uma ultra-eficiente três refeições por dia receitas de dieta, ainda enredado com a forma de receitas de dieta de design você vem e vê!
Café da manhã com perda de peso: limonada + ovos cozidos
Estes dois não são tão visíveis, mas são bons para desintoxicação e plenitude na perda de peso.Eles não produzem fome, porque muitas pessoas que têm dores de estômago acumularam muito lixo em seus estômagos. E esses detritos são uma das causas importantes da obesidade.
Cada quatro horas pequeno-almoço bebida limonada, e adicionar um pouco de limonada sal, limonada como vitamina C, hidratos de carbono, cálcio, fósforo, ferro, vitamina B1, vitamina B2, ácido nicotinico, ácido quínico, cítrico Ácido, ácido málico, hesperidina, naringina, cumarina, alto teor de potássio e baixo teor de sódio são muito benéficos para o corpo humano.A vitamina C pode manter a formação de vários tecidos e substâncias intercelulares no corpo humano e manter Sua função fisiológica normal.
Shushi verão mais pesado, um monte de gente lassitude, perda de apetite, muitas vezes depois do trabalho ou estudo por um longo tempo, beber um copo de limão embebido em água, gosto amargo fresco de pessoas legais excitado, mas também abrir o escarro apetite verão, garganta indisposição, garganta suco de limão com água morna e um pouco de sal, pode ser acumulado com sucesso cuspiu escarro pode matar as bactérias nocivas no interior do intestino, ajudando a restaurar um ambiente gastrointestinal saudável, e ovos quentes podem ajudar a repor as necessidades metabólicas Nutrientes, mas o tamanho da cintura será bastante reduzido.
Almoço para perda de peso: coalhada de feijão + farinha de maçã
Depois de algum tempo, a transição para o meio-dia, desta vez após a desintoxicação do organismo começará a sentir fome significativa, mas a toxina em meados do corpo não é completamente clara e limpa, não pode retornar à dieta normal, comer maçãs e tofu cérebro é capaz de ajudar a profunda remoção de toxinas do corpo e fazer você perder peso na nutrição meados de adequada.
Para evitar inchaço produzem alimentos básicos e desconforto gastrointestinal almoço, recomenda-se a comer maçãs para comer tofu cérebro, não o número, mas só comem 7 pontos completo, insistiu após 16 horas irá reduzir a fome, o corpo vai se tornar fácil. a Apple vai aumentar a saciedade, reduzir a ingestão de alimentos antes das refeições para comer para atingir meta de peso perda.
Dieta jantar: aveia + leite
Depois de um dia de trabalho de perda de peso, a perda de peso do jantar é principalmente para evitar o ressalto.Porque neste momento as toxinas no corpo foram basicamente eliminadas, a fome também foi controlada, mas ainda há muitas pessoas por causa do mau controle dietético e aumento do apetite. A situação, então no final você tem que preparar alimentos ricos em proteínas e fibras, aveia e leite puro, para ajudar a aumentar a saciedade e o metabolismo em novas cidades.
Aveia deve ser aveia pura, não adicione qualquer açúcar e outros suplementos, bolhas antes de comer, leite puro e sem açúcar, ou perder peso com seu plano de emagrecimento! Rico em magnésio e vitamina B1 , Também contém fósforo, potássio, ferro, ácido pantotênico, cobre e fibras, pode diminuir o colesterol, também tem um efeito adjuvante no fígado gorduroso, diabetes, prisão de ventre, etc.
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