하루에 3 끼를 먹으면 체중을 줄이는 방법? 아래에, 다이어트 요리법을 매우 효율적으로 3 가지 식사로 나누어 먹고, 다이어트 조리법을 디자인하는 방법에 여전히 얽혀 있습니다!
체중 감량 아침 식사 : 레모네이드 + 삶은 달걀
이 두 개는 눈에 띄지 않지만 체중 감소의 해독과 충만에 좋다. 복통을 앓는 많은 사람들이 위장에 많은 쓰레기를 축적했기 때문에 배고픔이 없다. 그리고 이러한 쓰레기는 비만의 중요한 원인 중 하나입니다.
아침 식사는 4 시간마다 한 잔의 레모네이드를 마 십니다. 레모네이드에는 비타민 C, 설탕, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 퀴닌, 레몬이 풍부합니다. 산, 사과산, 헤스페리딘, 나린 진, 쿠마린, 칼륨 함량이 높고 나트륨 함량이 낮은 등 인체에 매우 유익합니다. 비타민 C는 인체에 다양한 조직과 세포 간 물질의 형성을 유지시켜주고 유지합니다. 그들의 정상적인 생리 기능.
Shushi 무거운 여름, 많은 사람들이 나른함, 종종 오랜 시간 동안 일이나 공부 후 식욕의 손실, 멋진 사람들의 신선한 신맛이 자극 물에 담가 레몬 한 잔을 마실뿐만 아니라 식욕 여름 가래, 목을 엽니 다 몸이 따뜻한 물과 약간의 소금과 레몬 주스, 성공적으로 축적 될 수있다 목구멍가 기침 가래는 건강한 위장 환경을 복원하는 데 도움 창자 내부에 해로운 박테리아를 죽일 수 있고, 반숙 계란의 대사 요구를 보충 도움이 될 수 있습니다 영양분은 없지만 허리 크기는 크게 줄어 듭니다.
체중 감량 점심 식사 : 두부 + 사과 식사
몇 시간 후, 정오로의 전환은, 몸의 해독 후 이번에는 상당한 배고픔을 느끼기 시작하지만 중반 몸에있는 독소는 정상 식사로 돌아 사과를 먹고 두부 뇌는 깊은 도움이 할 수없는, 완전히 명확하고 깨끗한하지 않습니다 몸에서 독소를 제거하고 중반 적절한 영양 체중을 잃게합니다.
점심 기본적인 식품의 생산 팽만감 및 위장 불편을 피하기 위해, 두부 뇌,하지 수를 먹고 사과를 먹을 수 있지만 전체 7 포인트를 먹을 것을 권장합니다, 굶주림을 줄일 수 16시간 후 주장, 몸이 될 것이다 쉽게. 애플은 포만감을 증가 식사가 체중 감량 목표를 달성하기 위해 식사 전에 음식 섭취를 줄일 수 있습니다.
다이어트 저녁 식사 : 오트밀 + 우유
체중 감소 작업이 끝난 후, 저녁 식사의 체중 감소는 주로 반동을 방지하는 것입니다.이시기에는 신체의 독소가 기본적으로 제거되었으므로 굶주림도 통제되었지만식이 조절 및 식욕 부진으로 인해 여전히 많은 사람들이 있습니다. 따라서 새로운 도시에서 포만감과 신진 대사를 증가시키는 데 도움이되도록 단백질과 섬유질이 풍부한 음식, 오트밀 및 순수 우유를 준비해야합니다.
정제 오트밀 오트밀을 선택하려면, 마그네슘, 비타민 B1에, 순수한 우유, 설탕, 또는 당신의 체중 감소 계획을 추가하지 않는 버릇 될 것입니다! 리치를 먹기 전에 열린 물집을 사용하는 설탕 및 기타 보조 요원을 추가하지 마십시오 또한, 또한, 콜레스테롤, 지방간, 당뇨병, 변비를 줄이기 보조 영향을 미칠 수 인, 칼륨, 철, 판토텐산, 구리, 섬유가 포함되어 있습니다.
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