Wie Sie drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, um Gewicht zu verlieren? Unten, für Sie zu teilen eine ultra-effiziente drei Mahlzeiten pro Tag Diät-Rezepte, immer noch verstrickt mit, wie Sie Diät-Rezepte entwerfen Sie kommen und sehen!
Gewichtsverlust Frühstück: Limonade + gekochte Eier
Diese beiden sind nicht so auffällig, aber sie sind gut für die Entgiftung und Fülle bei der Gewichtsabnahme.Sie produzieren keinen Hunger, weil viele Menschen, die Magenschmerzen haben eine Menge Müll in ihren Mägen angesammelt haben. Und dieser Müll ist eine der wichtigen Ursachen für Fettleibigkeit.
Zum Frühstück, trinken Sie alle 4 Stunden ein Glas Limonade und fügen Sie der Limonade etwas Salz hinzu Limonade ist reich an Vitamin C, Zucker, Kalzium, Phosphor, Eisen, Vitamin B1, Vitamin B2, Niacin, Chinin, Zitrone Säure, Äpfelsäure, Hesperidin, Naringin, Cumarin, Kalium und Natrium, usw., sind sehr vorteilhaft für den menschlichen Körper.Vitamin C kann die Bildung von verschiedenen Geweben und Interzellularsubstanzen im Körper erhalten und erhalten Ihre normale physiologische Funktion.
Shushi schwerer Sommer, eine Menge Leute, Mattigkeit, Appetitlosigkeit oft nach der Arbeit oder Studium für eine lange Zeit, trinken Sie ein Glas Zitrone in Wasser getränkt, frischer säuerlicher Geschmack von kühlem Menschen geweckt, sondern öffnet auch den Appetit Sommer Sputum, Rachen unwohl, Zitronensaft mit warmem Wasser und etwas Salz, kann erfolgreich akkumulierte Hals Sputum ausgehustet werden kann schädliche Bakterien im Darm töten, einen gesunden Magen-Darm-Umgebung wiederherstellen zu helfen, und weich gekochte Eier können die metabolischen Bedürfnisse helfen aufzufüllen von Nährstoffe, aber die Taillengröße wird stark reduziert.
Gewichtsverlust Mittagessen: Tofu + Apfelmehl
Nach einiger Zeit beginnt der Übergang zu Mittag, diesmal nach der Entgiftung des Körpers erheblichen Hunger zu fühlen, aber das Toxin in der Mitte des Körper ist nicht ganz klar und sauber, es zur normalen Ernährung nicht zurückkehren kann, essen Äpfel und Tofu Gehirn ist in der Lage tief zu helfen Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und Sie Gewicht in der Mitte eines angemessene Ernährung verlieren.
Mittagessen um Grundnahrungsmittel produzieren Blähungen und Magen-Darm-Beschwerden zu vermeiden, empfiehlt es sich Äpfel zu essen Tofu Gehirn zu essen, nicht die Zahl, sondern essen nur 7 Punkte voll, nach 16 Stunden bestand darauf, den Hunger zu reduzieren, wird der Körper geworden einfach. Apple wird Sättigung, reduziert die Nahrungsaufnahme erhöht vor den Mahlzeiten Gewichtsverlust Ziel zu essen zu erreichen.
Diät Abendessen: Haferflocken + Milch
Nach einem Tag der Gewichtsverlust Arbeit, der Gewichtsverlust des Abendessens ist hauptsächlich, um den Rebound zu verhindern.Da zu dieser Zeit die Giftstoffe im Körper wurden im Grunde eliminiert, Hunger wurde auch kontrolliert, aber es gibt immer noch viele Menschen wegen der schlechten Kontrolle der Ernährung und Appetit Anstieg. Die Situation, also müssen Sie am Ende sowohl protein- als auch ballaststoffreiche Nahrungsmittel, Haferflocken und reine Milch zubereiten, um das Sättigungsgefühl und den Stoffwechsel in neuen Städten zu steigern.
Haferflocken sollten reine Haferflocken sein, fügen Sie keinen Zucker und andere Ergänzungen, Blasen vor dem Essen, reine Milch und keinen Zucker, oder verlieren Sie Gewicht mit Ihrem Gewichtsverlust Plan! Reich an Magnesium und Vitamin B1 , Enthält auch Phosphor, Kalium, Eisen, Pantothensäure, Kupfer und Ballaststoffe, kann Cholesterin senken, hat auch eine adjuvante Wirkung auf Fettleber, Diabetes, Verstopfung, etc.
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