Comment manger trois repas par jour pour perdre du poids? Ci-dessous, pour vous de partager un ultra-efficace trois repas par jour des recettes de régime, encore empêtré avec la façon de concevoir des recettes de régime que vous venez voir!
Petit-déjeuner de perte de poids: limonade + œufs durs
Ces deux ne sont pas si évidents, mais ils sont bons pour la désintoxication et la perte de poids, ils ne produisent pas la faim, parce que beaucoup de gens qui ont des problèmes d'estomac sont parce qu'ils ont accumulé beaucoup d'ordures dans leur estomac. Et ces ordures sont l'une des causes importantes de l'obésité.
Chaque quatre heures limonade boisson petit-déjeuner, et ajoutez un peu de limonade sel, de la limonade comme la vitamine C, glucides, calcium, phosphore, fer, vitamine B1, vitamine B2, l'acide nicotinique, l'acide quinique, citrique acide, l'acide malique, l'hespéridine, la naringine, la coumarine, des niveaux élevés de potassium et de sodium et d'autres faible volume, très utile pour les êtres humains. vitamine C peut maintenir la qualité de divers tissus humains et de cellules est généré entre, et maintenu Leur fonction physiologique normale.
Shushi plus lourd été, beaucoup de gens lassitude, perte d'appétit souvent après le travail ou l'étude depuis longtemps, boire un verre de citron trempé dans l'eau, le goût aigre-douce des gens cool excité, mais ouvrir aussi les crachats d'été de l'appétit, la gorge pas bien, le jus de citron à l'eau tiède et un peu de sel, peut être la gorge avec succès accumulé craché crachats peut tuer les bactéries nocives dans l'intestin, en aidant à restaurer un environnement sain gastro-intestinal, et les œufs à la coque peut aider à reconstituer les besoins métaboliques de nutriments, et la taille de la taille sera considérablement réduite.
Perdre du poids Déjeuner: tofu + menu Pomme
Après un certain temps, la transition vers midi, cette fois-ci après la désintoxication du corps va commencer à sentir la faim importante, mais la toxine dans le milieu du corps est pas tout à fait claire et propre, il ne peut pas revenir à un régime alimentaire normal, manger des pommes et le cerveau de tofu est capable d'aider en profondeur l'élimination des toxines du corps et vous faire perdre du poids dans la nutrition mi-suffisante.
Pour le déjeuner pour éviter les ballonnements de produits alimentaires de base et de l'inconfort gastro-intestinal, il est recommandé de manger des pommes à manger le cerveau de tofu, pas le nombre, mais seulement manger 7 points plein, a insisté après 16 heures réduira la faim, le corps deviendra facile. Apple va augmenter la satiété, réduire l'apport alimentaire avant les repas pour manger pour atteindre l'objectif de perte de poids.
dîner Régime alimentaire: flocons d'avoine + lait
Un jour de congé pour perdre du poids, perdre le dîner de poids est en train de faire un travail de prévention pour un rebond. Parce que les toxines du corps a essentiellement été éclairci, la faim a été maîtrisée, mais il y a encore beaucoup de gens à cause de la mauvaise alimentation et l'émergence d'appétit montée subite cas, vous devez être prêt à la fin de la farine d'avoine et le lait riche en aliments riches en protéines et en fibres aider à augmenter la satiété et le métabolisme Metro.
Gruau devrait être pur gruau, ne pas ajouter de sucre et d'autres suppléments, des ampoules avant de manger, du lait pur et sans sucre, ou perdre du poids avec votre plan de perte de poids! Riche en magnésium et en vitamine B1 , Contient également du phosphore, du potassium, du fer, de l'acide pantothénique, du cuivre et des fibres, peut réduire le cholestérol, a également un effet adjuvant sur le foie gras, le diabète, la constipation, etc.
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