به دنبال یک مجموعه کوچک با هم برای دیدن آنچه که salad سبزیجات از دست دادن وزن؟ چگونه برای ساخت سالاد سبزیجات تسکین دهنده؟
سالاد سبزیجات که می تواند از دست دادن وزن باشد شامل سالاد خیار گوجه فرنگی، سالاد پاپایا، سالاد سبزیجات و سالاد با کاهو آناناس است.
1، سالاد خیار گوجه فرنگی
گوجه فرنگی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند به ما کمک کند تا سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و برای سلامت انسان بسیار مفید است. خیار می تواند به طور موثر چربی خون و کلسترول را کاهش دهد. .
2، سالاد پاپایا
کاهش وزن اثر افزایش پستان پاپایا بسیار قدرتمند، به طوری که بسیاری از مردم می خواهم به استفاده پاپایا به تولید انواع سالاد کم چرب خوشمزه است. این سالاد لاغری رویکرد جاده بسیار ساده است، ما تنها نیاز به تهیه یک پاپایا، مقدار کمی از عسل و آب لیمو و برخی از wolfberry در آن است.
3، ماست، میوه و سالاد سبزیجات
ماست می تواند به ما کمک کند جریان صاف و معده، سموم، حذف موثر چربی شکمی، با سایر میوه های مغذی در ماست می تواند نقش قوی تر در کاهش وزن، مانند موز و کیوی این میوه غنی از مواد مغذی بازی ترویج، با طعم خالص از شیر تازه می تواند هر دو طعم و مزه و بافت سالاد ماست میوه ساخته شده است.
4، سالاد آناناس کاهو
آناناس حاوی تقریبا تمام ویتامین مورد نیاز بدن، 16 نوع از مواد معدنی طبیعی، و می تواند به طور موثر کمک به هضم و جذب. آب آناناس غنی، محلول اسید چرب به طور موثر می تواند کمک به کاهش وزن، اما آناناس به در آب نمک به مدت نیم ساعت خیس پس از غذا خوردن
چگونه یک سالاد سبزیجات تسکین دهنده بگیریم
1، سالاد سیب زمینی
مواد لازم: 150 گرم سیب زمینی، 50 گرم خیار، تخم مرغ آب پز، گوجه فرنگی گیلاس 2، بدون سس سالاد 3 گرم زرده تخم مرغ، نمک، کنجد، جلبک دریایی شکسته کمی.
روش: سیب زمینی را بشویید، پخته شده، حذف لایه برداری، تخم مرغ پخته، پوست کنده، برش را به قطعات کوچک، شسته و به قطعات طولانی از خیار، گوجه فرنگی گیلاس شسته، سیب زمینی، برش در گل و لای نیمه خرد را در گلدان. مانند، برای اولین بار آب اضافه کنید، خوب مخلوط کنید، به علاوه نمک و سالاد مخلوط پانسمان، انتقال به یک صفحه، تخم مرغ، خیار، گوجه فرنگی گیلاس را به غذا پر با پوره سیب زمینی، پس از آن با دانه های کنجد بپاشید و جلبک دریایی می تواند شکسته شود.
2، سالاد خیار
مواد: 1 خیار، 1 سیب زمینی، 1 سیب، سس سالاد
روش: خیار را بشویید، پوست کنده، شسته سیب، پوست کنده و کشت، سیب زمینی را بشویید و پس از پخته، پوست کنده، و خیار، سیب را به دینگ با یک سانتی متر مربع برش، به کاسه میوه با سس سالاد در صدر ، خوب مخلوط کن.
3، سالاد سبزیجات هویج
مواد: 3 مارچوبه، 25 گرم هویج، 4 شاخه ذرت، 20 گرم برگ کاسنی، 1/2 تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری قارچ خشک شده، 25 گرم هویج، 100 گرم ماست ساده و کم چرب، پخته شده آجیل بادام زمینی 2 کپسول.
روش: هویج پوست کنده و برش، و تخم مرغ را با هم به یک گلدان های الکتریکی، اضافه کردن یک فنجان کوچک از آب جوش، حذف و اجازه دهید سرد، پوسته تخم مرغ کاهش؛ را هویج نیم بخار پز و ماست، قرار مهره بادام زمینی در 40 ثانیه به میکسر شلاق سس سالاد، قرار داده شده در یخچال و فریزر، مارچوبه، شاخه های بامبو شسته ذرت، ریشه مارچوبه در آب جوش به مدت 20 ثانیه با یخ تاول سرد کاهش 2 سانتی متر، با استخراج حرارت بالا، حذف و تخلیه، شستشو کاسنی برگ و تخلیه آب، گسترش را به غذا، اضافه کردن مارچوبه، هویج پخته شده، ذرت کودک، تخم مرغ آب پز، در صدر با سس سالاد، نم نم با خشک قره قاط میوه خدمت.
4، سالاد گوجه فرنگی مرغ
مواد: 120 گرم سینه مرغ، 2 قاشق غذاخوری آب لیمو، 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون، 1 قاشق چای خوری عسل، نمک و فلفل، گوجه فرنگی 1، 1 قاشق غذا خوری سرکه بالزامیک، پیاز کوچک 5 سانتی متر است.
روش: پس از سرد سینه مرغ پخته شده با دست رشته پاره آب لیمو، روغن زیتون، عسل و لود شده را به یک کاسه کوچک و هم بزنید اضافه کردن نمک و فلفل، گوجه فرنگی نصب شده است. یک کاسه بزرگ، محل مرغ در بالای، و سپس سس و پور بیش از بالا. نم نم سرکه بالزامیک و پیاز سبز خرد شده، سالاد گوجه فرنگی تا مرغ خوشمزه انجام شده است.
5، سالاد تن
مواد: کنسرو ماهی تن 100G، 50G گل داودی تلخ، گوجه فرنگی گیلاس 50G، 50G کاهو، روغن زیتون، نمک، شکر، پیاز، لیمو
روش: آماده تمام مواد تشکیل دهنده (انتخاب پاک)، برای برش گوجه فرنگی گیلاس، قطع دو لیمو، کلم قرمز و ماهی تن کاهو، باز چند تکه فیلتر کردن و خشک قاشق سوپ چرخ شده سالاد ماهی تن. یک کاسه کوچک، اضافه کردن پیاز، شکر، نمک، و سپس اضافه کردن 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون، آب لیمو فشرده یکنواخت، آب خوراک ساخته شده است. برای شستن گل داودی تلخ، در پایین صفحه، و پس از آن یک به یک سیم کلم، کاهو اضافه 5. گوجه فرنگی را به بالای سبزیجات اضافه کنید و سس را بریزید. سالاد میوه تون تمام می شود.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!