Após uma pequena série juntos para ver o que salada de legumes perder peso? Como fazer uma salada de legumes emagrecimento?
As saladas de vegetais que podem perder peso incluem salada de pepino de tomate, salada de mamão, salada de iogurte de frutas e vegetais e salada de alface.
1 salada de pepino tomate
Os tomates são ricos em vitaminas e minerais que podem nos ajudar a aumentar o metabolismo e são muito úteis para a nossa saúde.O pepino pode efetivamente reduzir os lipídios no sangue e colesterol.As saladas feitas com estes dois vegetais têm muito poderoso efeito de emagrecimento. .
2, salada de mamão
A perda de peso efeito de aumento de mama mamão é muito poderoso, muitas pessoas gostam de usar mamão para produzir uma variedade de deliciosa salada de baixo teor de gordura. Esta abordagem estrada emagrecimento salada é muito simples, só precisa preparar um mamão, uma pequena quantidade de mel e suco de limão e um pouco de wolfberry em Sim
3, salada de iogurte de frutas e vegetais
Iogurte pode ajudar-nos a promover a fluidez do estômago, toxinas, a remoção eficaz de gordura abdominal, com outra fruta nutritiva no iogurte pode desempenhar um papel mais poderoso na perda de peso, tais como banana e kiwi esta imagem Frutas ricas em nutrientes, com a sabor puro de leite fresco pode ser feita tanto bom gosto e textura de salada de frutas iogurte.
4, salada de alface abacaxi
Abacaxi contém quase todas as vitaminas necessários ao organismo, 16 tipos de minerais naturais, e pode efetivamente ajudar a digestão e absorção. Suco de abacaxi rico, solução de ácido graxo pode efetivamente contribuir para a perda de peso, mas o abacaxi para ser embebido em água salgada por meia hora antes de comer.
Como perder peso caseiro salada de legumes
1, salada de batata
Ingredientes: 150 g de batata, 50 gramas de pepino, um ovo cozido, tomates cereja 2, não há molho para salada 3 g gema de ovo, sal, de sésamo, de algas quebrado um pouco.
Praticar: Lave as batatas, cozinhe, retire e descasque, cozinhe os ovos com casca, corte pequenos pedaços, lave os pepinos e corte pedaços longos, lave os tomates cereja e corte-os ao meio.As batatas são colocadas em panelas e moídas na lama. Na forma, primeiro adicione a quantidade adequada de água e misture bem, adicione sal e salada, misture bem, coloque o prato, coloque o ovo, o pepino e a fruta cereja no prato com purê de batatas, e polvilhe com gergelim e algas marinhas.
2, salada de pepino
Material: 1 pepino, 1 batata, 1 maçã, molho de salada
Prática: Pepino lavado, descascado, lavado com maçãs, descascado e descascado, batatas lavadas e cozidas, descascadas e pepino, maçã cortada em um pequeno quadrado centímetro Ding, no prato de frutas coberto com molho para salada Mexa bem.
3, salada de vegetais de cenoura
Materiais: 3 espargos, 25 g de cenoura, 4 brotos de milho, 20 g de folhas de chicória, 1 ½ ovo, 1 colher de sopa de cranberries secos, 25 g de cenoura, 100 g de iogurte desnatado, cozido Castanha de caju 2 cápsulas.
Método: cenouras descascadas e cortadas, e os ovos juntos em uma panela elétrica, adicionar uma pequena xícara de água fervente, retire e deixe esfriar, casca de ovo cortar, tomar cenouras metade cozinhados e iogurte, coloque castanha de caju dentro de 40 segundos no misturador de chantilly molho de salada, colocadas no frigorífico, espargos, rebentos de bambu lavada milho, raiz de espargos cortados 2 centímetros, com uma extracção de calor elevada em água a ferver durante 20 segundos com bolhas geladas, remover e drenagem, lavagem chicória folha e drenar a água, se espalhou para o prato, adicione aspargos, cenouras cozidas, milho de bebê, ovos cozidos, coberto com molho de salada, polvilhe com cranberry frutas secas Servir.
4, salada de frango e tomate
Material: 120g de peito de frango, 2 colheres de sopa de suco de limão, 1 colher de sopa de azeite, 1 colher de chá de mel, um pouco de sal e pimenta, 1 tomate, 1 colher de sopa de vinagre Basamático e 5cm de cebola fina.
Método: Depois que o peito de frango estiver frio, raspe com as mãos, coloque o suco de limão, o azeite e o mel em uma tigela pequena, misture com sal e pimenta e misture os tomates fatiados. Na tigela grande, coloque o frango por cima e despeje o tempero preparado por cima, polvilhe com vinagre balsâmico e cebola verde picada, esta deliciosa salada de frango e tomate está pronta.
5, salada de atum
Ingredientes: atum enlatado 100g, crisântemo amargo 50g, tomate cereja 50g, alface 50g, azeite, sal, açúcar, cebola, limão
Prática: Prepare todos os ingredientes (escolha limpa), corte a fruta da cereja, corte 2 fatias de limão, corte o repolho vermelho e a alface até estar pronto Abra o atum em conserva, filtre o molho e triture a salada de atum com uma colher. Pegue uma tigela pequena, adicione a cebola, o açúcar, o sal, adicione 2 colheres de sopa de azeite de oliva, esprema o suco de limão e misture bem para fazer um molho Coloque o crisântemo amargo lavado no fundo do prato e acrescente a couve couve individualmente. 5. Adicione o atum picado ao topo dos vegetais e despeje o molho.A salada de atum está terminada.
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