野菜サラダがどのような重量を失うかを見るために一緒に小さなシリーズに従う？どのように痩身野菜サラダを作る？
体重を減らすことができる野菜サラダには、トマトキュウリサラダ、パパイヤサラダ、果物と野菜のヨーグルトサラダ、パイナップルレタスサラダなどがあります。
1、トマトキュウリサラダ
トマトは、人間の健康上の代謝を改善するために私たちを助けることができることは非常に有用で、ビタミンやミネラルが豊富です。キュウリは、効果的に血中脂肪やコレステロールを減らすことができ、それらで作られた野菜サラダの両方の非常に強力な減量効果。
2、パパイヤサラダ
減量パパイヤ胸の強化の効果は非常に多くの人々がおいしい低脂肪サラダのさまざまなを生成するためにパパイヤを使用するように、非常に強力です。このサラダ痩身道路のアプローチは非常に簡単です、我々は唯一のパパイヤ、蜂蜜、レモン汁を少量とにいくつかのクコを準備する必要がありますそれは。
3、ヨーグルト、果物や野菜のサラダ
ヨーグルトは、私たちは、毒素を胃の円滑な流れを促進することができ、ヨーグルト中の他の栄養価の高い果物と腹部脂肪の効果的な除去は、で、そのようなバナナやキウイなどのより強力な痩身効果、この栄養豊富な果物を再生することができます新鮮な牛乳の純粋な味は、フルーツヨーグルトサラダの味と食感の両方を行うことができます。
4、パイナップルレタスサラダ
パイナップルには体に必要なビタミンのほとんどが含まれており、16種類の天然ミネラルが含まれており、効果的に消化吸収を助けます。パイナップルの豊富なジュースは脂肪を効果的に分解して体重を減らします。食べた後。
痩身野菜サラダを作る方法
1、ポテトサラダ
素材：150gのジャガイモ、50gのキュウリ、1個の卵料理、2個のチェリートマト、3gの卵黄サラダドレッシング、塩、ゴマ、海藻。
方法：ウォッシュジャガイモは、調理、ピーリング削除、調理された卵は、小さな断片に切断洗浄し、キュウリの長い片に切断し、皮をむい、チェリートマトは、ジャガイモは、鍋に半分破砕泥の中にカット洗浄しました。以下のように、まず、水を加えてよく混ぜ、プラス塩とサラダドレッシングミックス、に転送プレート、卵、きゅうり、マッシュポテトで満たさ皿にチェリートマトは、その後、ゴマを振りかけると海藻を分けることができます。
2、キュウリサラダ
材料：キュウリ1個、ジャガイモ1個、リンゴ1個、サラダドレッシング
方法：剥離洗浄キュウリは、サラダドレッシングをトッピングフルーツボウルに、リンゴ、皮をむいて播種し、洗浄後に調理されたジャガイモ、剥離、およびキュウリ、1センチメートルの正方形と丁にカットリンゴを洗浄しました、よく混ぜる。
3、ニンジン野菜サラダ
材料：アスパラガス3個、ニンジン25グラム、トウモロコシ4個、チコリー葉20g、卵1/2個、乾燥クランベリー大さじ1個、ニンジン25g、プレーンな低脂肪ヨーグルト100g、カシューナッツ2カプセル。
方法：ニンジンは皮をむいてカットし、電気鍋に一緒に卵、水の沸騰の小さなカップを追加、削除、クール、卵の殻がカットバックさせ、半分蒸しニンジンやヨーグルト、カシューナッツプットを取ります冷蔵庫に入れ、ミキサーホイップサラダドレッシング、アスパラガスに40秒以内に、筍トウモロコシ洗浄し、アスパラガスの根は、2cmに切断し、氷冷のブリスターで20秒間、沸騰水中で高い熱抽出と、削除とドレインチコリの葉洗浄およびサーブドライフルーツクランベリーを振りかける、調理ニンジン、ベビーコーン、ゆで卵は、サラダドレッシングをトッピング、アスパラガスを追加し、皿に広がり、水を排出。
4、チキントマトのサラダ
材料：鶏の胸肉120g、レモン汁大さじ2、オリーブ油大さじ1、蜂蜜小さじ1、塩小さじ1、トマト1、大さじ酢1大、玉ねぎ5cm。
方法：調理した鶏の胸を冷やした後、手で裂く。レモンジュース、オリーブオイル、蜂蜜を小さなボールに入れ、塩とコショウと混ぜてスライスしたトマトを混ぜる。大きなボウルの上に鶏肉を置き、準備した調味料を上に注ぎます。バルサミコ酢と刻んだタマネギを振りかけると、この美味しいチキンとトマトサラダが用意されます。
5、マグロサラダ
原材料：缶詰マグロ100g、苦い菊50g、チェリートマト50g、レタス50g、オリーブオイル、塩、砂糖、タマネギ、レモン
この方法は：（クリーンピック）すべての材料を準備し、チェリートマトを切断するため、2個のレモンカット、赤キャベツとレタスマグロは、開放濾過し、乾燥スープスプーンは、ミンチマグロのサラダを細断。一つのワイヤキャベツ、レタスずつ添加し、その後均一に圧搾、供給ジュースが作られるオリーブオイル、レモンジュースの2杯を追加し、タマネギ、砂糖、塩を追加し、小さなボウルを取るプレートの底部に、苦い菊を洗浄し、及びシルク、チェリートマトとレモンのスライスは、野菜は、上記のみじん切りマグロに添加し、最終的には供給ジュースに、フルーツサラダマグロは完了です。
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