Seguendo una piccola serie insieme per vedere quale insalata di verdure perdere peso? Come fare un'insalata di verdure dimagrante?
Le insalate di verdure che possono perdere peso includono insalata di pomodori cetrioli, insalata di papaya, insalata di yogurt con frutta e verdura e insalata di lattuga all'ananas.
1, insalata di pomodori cetrioli
I pomodori sono ricchi di vitamine e minerali che possono aiutarci ad aumentare il metabolismo e sono molto utili per la nostra salute.Il cetriolo può effettivamente abbassare il livello di grassi nel sangue e colesterolo.Le insalate fatte con queste due verdure hanno un effetto dimagrante molto potente. .
2, insalata di papaya
La perdita di peso effetto di miglioramento papaya seno è molto potente, così tante persone piace usare papaya per produrre una varietà di deliziosa insalata basso contenuto di grassi. Questo dimagrimento approccio strada insalata è molto semplice, abbiamo solo bisogno di preparare una papaia, una piccola quantità di miele e il succo di limone e un po 'wolfberry su esso.
3, yogurt, frutta e verdura insalata
Lo yogurt può aiutarci a promuovere il flusso regolare di stomaco, tossine, efficace rimozione del grasso addominale, con altra frutta nutriente nello yogurt possono svolgere un ruolo più forte nella perdita di peso, come la banana e kiwi questa immagine Frutta ricchi di nutrienti, con il puro gusto del latte fresco può essere effettuata sia grande gusto e la consistenza di macedonia di frutta yogurt.
4, ananas insalata di lattuga
L'ananas contiene quasi tutte le vitamine necessari per il corpo, 16 tipi di minerali naturali, e può effettivamente aiutare la digestione e l'assorbimento. Succo di ananas ricco, soluzione di acido grasso può contribuire efficacemente alla perdita di peso, ma l'ananas da imbevuto in acqua salata per mezz'ora Dopo aver mangiato
Come fare un'insalata di verdure dimagrante
1, insalata di patate
Materiale: patata 150 g, cetriolo 50 g, 1 uovo cotto, 2 pomodorini, 3 g di condimento per insalata all'uovo, sale, sesamo e alghe.
Pratiche: Lavare le patate, cuocere, togliere e sbucciare, le uova cotte, sbucciate, tagliate a pezzetti, i cetrioli lavati e tagliati a pezzi lunghi, i pomodorini lavati, tagliati a metà Le patate vengono messe in vaso e macinate nel fango Nella forma, aggiungere prima una quantità appropriata di acqua e mescolare bene, quindi aggiungere sale e condimento per l'insalata, mescolare bene, posizionare il piatto, mettere l'uovo, cetriolo e frutta ciliegia nel piatto con purè di patate, quindi cospargere di sesamo e alghe.
2, insalata di cetrioli
Materiale: 1 cetriolo, 1 patata, 1 mela, condimento per insalata
Pratica: cetriolo lavato, sbucciato, lavato con mele, sbucciato e pelato, patate lavate e cotte, sbucciate e cetriolo, mela tagliata insieme in un centimetro quadrato piccolo Ding, nel piatto di frutta e condita con condimento per l'insalata , Mescolare bene
3, insalata di verdure carota
Materiali: 3 asparagi, 25 g di carote, 4 germogli di mais, 20 g di foglie di cicoria, 1/2 uovo, 1 cucchiaio di mirtilli secchi, 25 g di carote, 100 g di yogurt magro, cucinato Anacardi 2 capsule.
Metodo: carote sbucciate e taglio, e le uova insieme in una pentola elettrica, aggiungere una piccola tazza di acqua bollente, rimuovere e lasciate raffreddare, guscio d'uovo tagliato e assumere carote e yogurt mezzo vapore, anacardio put entro 40 secondi nel mixer montata condimenti per insalata, disposto nel frigorifero, asparagi, germogli di bambù lavati mais, radici asparagi tagliati 2 cm, con un'estrazione ad alta temperatura in acqua bollente per 20 secondi con ghiaccio vesciche fredde, rimuovere e scarico, cicoria lavaggio delle foglie e drenare l'acqua, si sviluppa nel piatto, aggiungere gli asparagi, carote cotte, baby mais, uova sode, condita con condimento per l'insalata, cospargere con secca frutta mirtillo Servire.
4, insalata di pomodori di pollo
Materiale: 120 g di petto di pollo, 2 cucchiai di succo di limone, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 1 cucchiaino di miele, un po 'di sale e pepe, 1 pomodoro, 1 cucchiaio di aceto basamico e cipolle sottili 5 cm.
Preparazione: dopo aver lasciato raffreddare il petto di pollo cotto, farlo a mano, mettere il succo di limone, l'olio d'oliva e il miele in una piccola ciotola, quindi mescolare con sale e pepe e mescolare i pomodori a fette. Nella grande ciotola mettete il pollo in cima e versatevi sopra il condimento preparato, cospargete con aceto balsamico e cipolla verde tritata, questa deliziosa insalata di pollo e pomodoro è pronta.
5, insalata di tonno
Ingredienti: tonno in scatola 100 g, crisantemo amaro 50 g, pomodorini ciliegia 50 g, lattuga 50 g, olio d'oliva, sale, zucchero, cipolla, limone
Pratica: prepara tutti gli ingredienti (raccogli pulisci), taglia i frutti di ciliegie, taglia 2 fette di limone, taglia cavolo viola e lattuga finché non è pronto, apri il tonno in scatola, filtra la salsa e macina l'insalata di tonno con un cucchiaio. Prendere una piccola ciotola, aggiungere cipolle, zucchero, sale, aggiungere 2 cucchiai di olio d'oliva, spremere il succo di limone e mescolare bene per fare una salsa.Mettere il crisantemo amaro lavato sul fondo del piatto, e quindi aggiungere cavolo cavolo singolarmente. 5. Aggiungere il tonno tritato alla parte superiore delle verdure e versare la salsa.La macedonia di tonno è finita.
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