सब्जी का सलाद किस तरह का वजन कम करता है?

सब्जियों के सलाद के वजन कम करने के लिए एक छोटी सी श्रृंखला के बाद क्या देखा जाए?

वजन कम करने वाले सब्जी सलाद में टमाटर का ककड़ी सलाद, पपीता सलाद, फल और सब्जी दही सलाद और अनानास सलाद सलाद शामिल हैं।

1, टमाटर ककड़ी का सलाद

टमाटर विटामिन और खनिजों में समृद्ध है जो हमें चयापचय बढ़ाने में मदद कर सकते हैं और हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत मददगार हैं। ककड़ी प्रभावी रूप से रक्त लिपिड और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है। इन दो सब्जियों से बने सलाद बहुत शक्तिशाली स्लिमिंग प्रभाव हैं ।

2, पपीता सलाद

वजन में कमी पपीता स्तन वृद्धि प्रभाव बहुत शक्तिशाली, इतने सारे लोग पपीता उपयोग करने के लिए स्वादिष्ट कम वसा सलाद की एक किस्म का उत्पादन करना चाहते है। यह सलाद स्लिमिंग सड़क दृष्टिकोण बहुत ही सरल, हम केवल एक पपीता, शहद की एक छोटी राशि और नींबू का रस और पर कुछ wolfberry तैयार करने की आवश्यकता है यह।

3, फलों और सब्जियां दही सलाद

दही मदद कर सकते हैं हमारे साथ, पेट, विषाक्त पदार्थों के निर्बाध प्रवाह, पेट की चर्बी के प्रभावी हटाने, दही में अन्य पौष्टिक फल के साथ इस तरह के केले और कीवी इस पोषक तत्वों से भरपूर फल के रूप में वजन घटाने में एक अधिक शक्तिशाली भूमिका, खेल सकते हैं को बढ़ावा देने के शुद्ध दूध उत्कृष्ट फल और बनावट के साथ एक फल दही सलाद में बनाया जा सकता है।

4, अनानास सलाद सलाद

अनानस लगभग सभी विटामिन शरीर द्वारा की जरूरत है, प्राकृतिक खनिजों के 16 प्रकार के होते हैं, और प्रभावी रूप से पाचन और अवशोषण। अनानास का रस अमीर मदद कर सकते हैं, फैटी एसिड समाधान प्रभावी रूप से नुकसान वजन करने के लिए योगदान कर सकते हैं, लेकिन अनानास आधे घंटे के लिए नमक पानी में भिगो जा करने के लिए खाने के बाद

एक स्लिमिंग सब्ज़ी सलाद कैसे करें

1, आलू का सलाद

सामग्री: 150 ग्राम आलू, खीरा 50 ग्राम, एक उबले हुए अंडे, चेरी टमाटर 2, कोई सलाद ड्रेसिंग 3 जी अंडे की जर्दी, नमक, तिल, समुद्री शैवाल एक छोटे से टूट।

विधि: धो आलू, पकाया, छीलने हटाने, पकाया अंडे, खुली, छोटे टुकड़ों में काट, धोया और ककड़ी की लंबी टुकड़ों में काट, धोया चेरी टमाटर, आलू, आधा कुचल कीचड़ बर्तन में काट लें। जैसे, पहले, पानी जोड़ने के मिश्रण अच्छी तरह से, के साथ साथ नमक और सलाद ड्रेसिंग मिश्रण, को स्थानांतरित एक थाली, अंडे, ककड़ी, मसले हुए आलू से भरा डिश में चेरी टमाटर, तो तिल के बीज के साथ छिड़के और समुद्री शैवाल तोड़ा जा सकता है।

2, ककड़ी सलाद

सामग्री: 1 ककड़ी, 1 आलू, 1 सेब, सलाद ड्रेसिंग

विधि: धो खीरे, खुली, धोया सेब, खुली और वरीयता प्राप्त, धो आलू, के बाद पकाया खुली, और खीरे, सेब, एक सेंटीमीटर वर्ग के साथ डिंग में कटौती फल कटोरा में सलाद ड्रेसिंग के साथ शीर्ष पर रहा , अच्छी तरह से हलचल

3, गाजर सब्जी सलाद

सामग्री: 3 शतावरी, गाजर 25 ग्राम, 4 बेबी कॉर्न, कासनी पत्ती 20 ग्राम, एक से डेढ़ अंडे, 1 बड़ा चम्मच सूखे cranberries, गाजर 25 ग्राम, 100 ग्राम चीनी, कम वसा दही स्वाद, पकाया काजू 2 कैप्सूल

विधि: गाजर खुली और कटौती, और एक बिजली के बर्तन में अंडे एक साथ,, उबलते पानी का एक छोटा सा कप जोड़ने, हटाने और जाने शांत, अंडे के खोल में कटौती, आधा उबले हुए गाजर और दही, काजू डाल ले मिक्सर मार पड़ी सलाद ड्रेसिंग में 40 सेकंड, रेफ्रिजरेटर, शतावरी में रखा भीतर, बांस गोली मारता है मकई धोया, शतावरी जड़ों 2 सेमी बर्फ जैसी ठंडी फफोले के साथ 20 सेकंड के लिए उबलते पानी में, कट एक उच्च गर्मी निष्कर्षण के साथ, निकालें और नाली, कासनी पत्ती धोने और पानी, डिश में फैल नाली, जोड़ने शतावरी, पकाया गाजर, बेबी कॉर्न, उबले अंडे, सलाद ड्रेसिंग के साथ शीर्ष पर रहा, छिड़क सूखे फल क्रैनबेरी के साथ परोसें।

4, चिकन और टमाटर का सलाद

सामग्री: 120 ग्राम चिकन स्तन, 2 बड़ा चमचा नींबू का रस, 1 चम्मच जैतून का तेल, शहद का 1 चम्मच, नमक और काली मिर्च की एक छोटी राशि, 1 टमाटर, बासमैम सिरका का 1 बड़ा चमचा, और 5 सेमी पतली प्याज।

विधि: पके हुए चिकन स्तन को शांत करने के लिए छोड़ दिया जाता है, उसके हाथों से फाड़ डालो। नींबू का रस, जैतून का तेल और शहद को एक छोटे कटोरे में डाल दें। नमक और काली मिर्च में हलचल और इसे हलचल। बड़े कटोरे में, चिकन को शीर्ष पर रखें और तैयार मसाला डालकर शीर्ष पर डाल दें। बास्सामिक सिरका और कटा हुआ हरी प्याज के साथ छिड़के। यह स्वादिष्ट चिकन और टमाटर का सलाद तैयार है।

5, ट्यूना सलाद

सामग्री: डिब्बाबंद ट्यूना 100 ग्राम, कड़वी गुलदाउदी 50 ग्राम, चेरी टमाटर 50 ग्राम, लेटिष 50 ग्राम, जैतून का तेल, नमक, चीनी, प्याज, नींबू

विधि: सभी सामग्री (स्वच्छ लेने) तैयार करें, चेरी टमाटर को काटने के लिए, दो नींबू, लाल गोभी में कटौती और सलाद ट्यूना, खोला बिखरना बंद फ़िल्टर और सूखे सूप के चम्मच कीमा बनाया हुआ टूना मछली सलाद। , एक छोटी कटोरी लेने प्याज, चीनी, नमक, तो जैतून का तेल, नींबू का रस समान रूप से निचोड़ा, फ़ीड रस बना है 2 बड़े चम्मच जोड़ें। कड़वा गुलदाउदी धोने के लिए, थाली के तल पर, और फिर एक तार गोभी, सलाद के बाद एक जोड़ा रेशम, चेरी टमाटर और नींबू स्लाइस, सब्जियों ऊपर कीमा बनाया हुआ टूना में जोड़ा गया था, और अंत में फ़ीड रस में, फल का सलाद टूना पूरा हो गया है।

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