Nach einer kleinen Serie zusammen, um zu sehen, was Gemüsesalat abnehmen kann Wie man einen Schlankheitsgemüsesalat macht?
Die Gemüsesalate, die abnehmen können, sind Tomaten Gurkensalat, Papaya Salat, Obst und Gemüse Joghurt Salat und Ananas Salat Salat.
1, Tomaten Gurkensalat
Tomaten sind reich an Vitaminen und Mineralien, die uns helfen können, den Stoffwechsel zu erhöhen und sind sehr hilfreich für unsere Gesundheit.Gurken können effektiv Blutfett und Cholesterin senken.Die Salate mit diesen beiden Gemüsesorten haben sehr starke abnehmen Wirkung. .
2, Papayasalat
Gewichtsverlust Papaya Brustvergrößerung Effekt ist sehr mächtig, so viele Menschen wie Papaya verwenden, um eine Vielzahl von leckerem fettarmen Salat zu produzieren. Dieser Salat Schlankheits Straße Ansatz ist sehr einfach, wir müssen nur eine Papaya vorbereiten, eine kleine Menge Honig und Zitronensaft und etwas Bocksdorn auf Ja.
3, Obst und Gemüse Joghurt Salat
Joghurt kann uns helfen, den reibungslosen Ablauf des Magens, Toxine, einen wirksame Entfernung von Bauchfett, mit anderer nahrhafter Frucht im Joghurt zu fördern kann eine starke Rolle bei der Gewichtsabnahme, wie Banane und Kiwi dieser nährstoffreichen Früchte, mit dem spielen Reine Milch kann zu einem Fruchtjoghurtsalat mit ausgezeichnetem Geschmack und Textur gemacht werden.
4, Ananas Salat Salat
Ananas enthält fast alle Vitamine, die der Körper benötigt, 16 natürliche Mineralien, und kann effektiv die Verdauung und Absorption helfen.Ananas-reiche Saft kann effektiv lösen Fett und helfen, Gewicht zu verlieren.Aber muss in verdünntes Salzwasser für eine halbe Stunde eingeweicht werden. Nach dem Essen.
Wie man einen Schlankheitsgemüsesalat macht
1, Kartoffelsalat
Material: 150 g Kartoffeln, 50 g Gurke, 1 gekochtes Ei, 2 Kirschtomaten, 3 g Eigelb-Salatdressing, Salz, Sesam und Seetang.
Praktiken: Kartoffeln waschen, kochen, entfernen und schälen, Eier kochen, Muscheln entfernen, kleine Stücke schneiden, Gurken waschen und lange Stücke schneiden, Cherry-Tomaten waschen, halbieren, Kartoffeln in Töpfe geben und zu Schlamm zermahlen. In die Form geben Sie zuerst die entsprechende Menge Wasser und gut mischen, fügen Sie Salz und Salatdressing, gut mischen, legen Sie den Teller, legen Sie das Ei, Gurken und Kirschen Obst in das Gericht mit Kartoffelpüree, dann mit Sesam und Algen bestreuen.
2, Gurkensalat
Material: 1 Gurke, 1 Kartoffel, 1 Apfel, Salatdressing
Praxis: Gurken gewaschen, geschält, mit Äpfeln gewaschen, geschält und geschält, Kartoffeln gewaschen und gekocht, geschält und Gurken, Apfel zusammen in zentimeter kleinen Ding geschnitten, in die Obstschale und belegt mit Salatdressing , Rühre dich gut.
3, Karottengemüsesalat
Materialien: 3 Spargel, 25 g Karotte, 4 Maissprossen, 20 g Chicorée-Blätter, 1/2 Ei, 1 EL getrocknete Preiselbeeren, 25 g Karotten, 100 g fettarmer Joghurt, gekocht Cashewnüsse 2 Kapseln.
Methode: Karotten geschält und geschnitten, und die Eier gemeinsam in einen elektrischen Topf, eine kleine Tasse kochendes Wasser hinzugefügt, entfernt und abkühlen lassen, Eischale zurück geschnitten, nehmen die Hälfte gedämpft Karotten und Joghurt, Cashewnuss put innerhalb von 40 Sekunden in die Mischer Salatsoße Schlagsahne, im Kühlschrank, Spargel platziert, Bambussprossen gewaschen Mais, Spargel Wurzeln 2 cm geschnitten, mit einem hohen Wärmeextraktionswasser für 20 Sekunden mit eiskaltem Blasen in siedenden, entfernen und Drain, Chicorée Blatt waschen und das Wasser ablassen, in die Schale verteilt, fügen Spargel, gekochte Karotten, Mais, gekochte Eier, garniert mit Salat-Dressing bestreichen, mit getrockneten Früchten Cranberry servieren.
4, Huhn Tomatensalat
Material: 120 g Hähnchenbrust, 2 EL Zitronensaft, 1 EL Olivenöl, 1 TL Honig, ein wenig Salz und Pfeffer, 1 Tomate, 1 EL Basmique-Essig und 5 cm Zwiebel.
Zubereitung: Nachdem die gekochte Hähnchenbrust abgekühlt ist, mit den Händen zerreißen, Zitronensaft, Olivenöl und Honig in eine kleine Schüssel geben, mit Salz und Pfeffer vermischen und die geschnittenen Tomaten mischen. In der großen Schüssel das Hähnchen auflegen und die vorbereitete Würzmischung darauf geben, mit Balsamico-Essig und gehackten Frühlingszwiebeln bestreuen.Dieser köstliche Hühnchen-Tomaten-Salat ist fertig.
5, Thunfischsalat
Zutaten: Dosen Thunfisch 100g, bittere Chrysanthemen 50g, Kirschtomaten 50g, Salat 50g, Olivenöl, Salz, Zucker, Zwiebel, Zitrone
Methode: Bereiten Alle Zutaten (pick clean), zum Schneiden der Kirschtomaten, geschnitten, um zwei Zitrone, Rotkohl und Salat tuna fetzte geöffnet, abfiltriert und getrockneter Suppenlöffel Thunfisch Salat zerkleinert. nehmen Sie eine kleine Schüssel, Zwiebel, Zucker, Salz, dann fügt 2 Esslöffel Olivenöl, Zitronensaft gleichmäßig gequetscht wird der Beschickungssaft hergestellt. die bittere Chrysantheme zu waschen, an der Unterseite der Platte, und addierte dann eine nach der anderen Draht Kohl, Salat Seide, Kirschtomaten und Zitronenscheiben, Gemüse wurden in dem obigen gehackten Thunfisch, und schließlich in den Futtersaft, Obstsalat Thunfisch ist zu vervollständigen.
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