Suite à une petite série ensemble pour voir ce que la salade de légumes perdre du poids? Comment faire une salade de légumes amincissants?
Les salades de légumes qui peuvent perdre du poids comprennent la salade de concombre à la tomate, la salade de papaye, la salade de fruits et de légumes au yogourt et la salade de laitue à l'ananas.
1, salade de concombre à la tomate
Les tomates sont riches en vitamines et en minéraux qui peuvent nous aider à augmenter le métabolisme et sont très bénéfiques pour la santé, car le concombre peut faire baisser le taux de graisse et de cholestérol, et les salades faites avec ces deux légumes ont un effet amincissant. .
2, salade de papaye
La perte de poids effet d'amélioration du sein de la papaye est très puissant, tant de gens aiment utiliser la papaye pour produire une variété de délicieuse salade à faible teneur en matières grasses. Cette approche routière minceur salade est très simple, nous avons seulement besoin de préparer une papaye, une petite quantité de miel et le jus de citron et un peu goji sur Oui
3, des yaourts, des fruits et salade de légumes
Le yaourt peut nous aider à promouvoir la fluidité de l'estomac, des toxines, une élimination efficace de la graisse abdominale, avec d'autres fruits nutritifs dans le yaourt peut jouer un rôle plus puissant dans la perte de poids, comme la banane et kiwi ce fruits riches en nutriments, la le goût pur du lait frais peut être à la fois bon goût et la texture de la salade de yaourt aux fruits.
4, salade de laitue d'ananas
L'ananas contient presque toutes les vitamines dont le corps a besoin, 16 minéraux naturels, et peut aider efficacement la digestion et l'absorption.Le jus riche en ananas peut dissoudre efficacement les graisses et aider à perdre du poids.Mais l'ananas doit être trempé dans de l'eau salée diluée pendant une demi-heure. Après avoir mangé.
Comment faire une salade de légumes amincissants
1, salade de pommes de terre
Matériel: 150 g de pommes de terre, 50 g de concombre, 1 œuf cuit, 2 tomates cerises, 3 g de vinaigrette au jaune d'œuf, sel, sésame et algues.
Méthode: les pommes de terre se laver, cuit, retirer le pelage, des œufs cuits, pelées, coupées en petits morceaux, lavées et coupées en longs morceaux de concombre, lavées tomates cerise, pomme de terre, coupées dans la boue moitié écrasé dans le pot. comme, ajoutez d'abord l'eau, bien mélanger, plus le sel et le mélange de vinaigrette, sur une assiette, oeuf, concombre, tomates cerises dans le plat rempli de pommes de terre en purée, puis saupoudrer de graines de sésame et algues peuvent être brisées.
2, de la salade de concombre
Ingrédients: 1 concombre, la pomme de terre, la pomme, la salade quantité de dressage.
Méthode: Laver les concombres, pelées, lavées pommes pelées et ensemencées, les pommes de terre cuites après Wash, pelés, et les concombres, les pommes coupées en Ding avec une centimètre carré, dans le bol de fruits garni de sauce à salade , bien mélanger.
3, de la salade de carotte
Matériaux: 3 asperges, 25 g de carottes, 4 pousses de maïs, 20 g de feuilles de chicorée, 1/2 oeuf, 1 cuillère à soupe de canneberges séchées, 25 g de carottes, 100 g de yogourt nature écrémé, cuit Noix de cajou 2 capsules.
Méthode: carottes pelées et coupées, et les oeufs ensemble dans un pot électrique, ajouter une petite tasse d'eau bouillante, retirer et laisser refroidir, coquille d'oeuf coupé en arrière; prendre les carottes moitié cuits à la vapeur et le yogourt, mise de noix de cajou dans les 40 secondes dans le mélangeur fouettée sauce à salade, placés dans le réfrigérateur, les asperges, les pousses de bambou lavées du maïs, des asperges coupées de 2 cm, avec une extraction de chaleur élevée dans l'eau bouillante pendant 20 secondes avec des cloques glacées, enlever et drain, lavage des feuilles de chicorée et drainer l'eau, répartis dans le plat, ajouter les asperges, les carottes cuites, le maïs bébé, œufs durs, garni de vinaigrette, parsemer de canneberges Servir de fruits secs.
4, salade de poulet et tomate
Matériel: poitrine de poulet 120g, 2 cuillères à soupe de jus de citron, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à café de miel, un peu de sel et poivre, 1 tomate, 1 cuillère à soupe de vinaigre Basamiic et 5cm oignons minces.
Méthode: Après avoir laissé refroidir la poitrine de poulet cuite, la déchirer avec les mains, mettre le jus de citron, l'huile d'olive et le miel dans un petit bol, mélanger avec le sel et le poivre et mélanger les tomates tranchées. Dans le grand bol, mettre le poulet sur le dessus et verser l'assaisonnement préparé sur le dessus, saupoudrer de vinaigre balsamique et d'oignon vert haché, cette délicieuse salade de poulet et de tomates est prête.
5, salade de thon
Ingrédients: thon en conserve 100g, chrysanthème amer 50g, tomates cerises 50g, laitue 50g, huile d'olive, sel, sucre, oignon, citron
Pratique: Préparez tous les ingrédients (coupez), coupez les cerises, coupez 2 tranches de citron, coupez le chou rouge et la laitue et coupez-le jusqu'à ce qu'il soit prêt.Ouvrez le thon en conserve, filtrez la sauce et broyez la salade de thon avec une cuillère. Prendre un petit bol, ajouter les oignons, le sucre, le sel, ajouter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, presser le jus de citron et bien mélanger pour faire une sauce.Placer le chrysanthème amer lavé sur le fond du plat, puis ajouter le chou frisé individuellement. 5. Ajouter le thon émincé au dessus des légumes et verser la sauce La salade de thon est finie.
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