슬림 팅을하는 가장 빠른 방법은 무엇입니까?
스쿼시 : 매 30 시간마다 3 백 칼로리가 소모됩니다. 유연성은 양쪽 다리에서 운동 할 수있어 속도가 향상되지만 심폐 기능이 떨어지는 것은 적절하지 않습니다.
건너 뛰기 : 30 분당 400 칼로리의 열 소비, 사람들의 자세를 개선, 35 세 이상의 점퍼는 과열 될 수 없습니다.
롤러 스케이팅 : 30 분에 175 칼로리의 열 소비. 전반적인 유연성과 국부 강도를 증가시킵니다.
도보 : 30 분당 75 칼로리를 섭취하십시오. 혈액 순환과 활동적인 관절을 개선하고 체중 감량에 도움이됩니다.
조깅 : 30 시간마다 삼백 칼로리가 소모되며 심장과 폐 및 혈액 순환에 좋습니다. 달리는 거리가 길수록 칼로리가 많아집니다.
골프 : 125 시간에 1 백 25 시간의 칼로리가 소모되며 운동 효과는 공을 뛰기 위해 필요한 움직임과 스트로크에서 비롯됩니다. 인내 할 수 있다면 아름다운 라인을 유지하는 것이 매우 유용합니다.
수상 스키 : 30 분에 240 칼로리를 소모하며 전신, 사지 근육 및 균형에 좋은 운동 효과가 있습니다.
라이딩 : 30 분에 175 칼로리의 열량. 허벅지와 의지에 도움이되는 운동.
자전거 : 30 시간마다 삼백 삼십 칼로리가 소모되며, 심장과 폐의 경우 다리가 매우 유익합니다.
농구 : 30 분당 250 칼로리를 소비하며 유연성과 심폐 기능을 향상시킵니다.
운동장 : 30 분당 400 칼로리. 신체가 운동 할 수 있습니다.
수영 : 30 분에 175 칼로리를 소모하며, 신체 기능 운동, 운동 유연성 및 힘을 향상시키는 데 도움이되는 신체 조정 운동으로 환자가 건강을 회복하는 데 도움이되며 출산 후 회복됩니다. 1. 노인과 쇠약해진 사람들에게 좋은 스포츠입니다.
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