スリム化する最速の方法は何ですか？見てみましょう！
スカッシュ：30分ごとに300カロリーが消費されます。柔軟性は両方の脚で行使することができ、スピード能力を高めることができますが、心肺機能の低下は適切ではありません。
スキップ：半時間当たり400カロリーの熱消費。人の姿勢を改善します.35歳以上のジャンパーは過度に加熱することはできません。
ローラースケート：30分に175カロリーの熱消費。全体の柔軟性と局所的な強さを向上させます。
歩行：30分ごとに75カロリーを消費し、血液循環を改善し、活動的な関節を助け、体重を減らすのに役立ちます
ジョギング：30分ごとに3百カロリーが消費され、心臓や肺、血液循環に適しています。走行距離が長くなるほど、カロリーが増えます。
ゴルフ：125時間ごとに1152カロリーが燃えています。運動効果は、ボールを叩いて打つ必要があるからです。辛抱強くできるなら、美しいラインを維持することは非常に有益です。
ウォータースキー：30分に240カロリーを消費し、体全体、四肢筋肉およびバランスに良い運動効果があります。
乗る：30分に175カロリーの熱。太ももと意志に役立つ練習。
自転車：30分ごとに333カロリーが消費されます。心臓や肺の場合、脚は非常に有益です。
バスケットボール：30分に250カロリーを消費し、柔軟性と心肺機能を向上させます。
陸上競技場：半時間当たり400カロリー。体を運動させる。
水泳：30分に175カロリーを消費し、心肺機能、運動の柔軟性、強さの改善に役立つ身体調整運動であり、患者の健康を回復するのに適しています。 1.高齢者や衰弱した人にとっては良いスポーツです。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
あなたはスリムにしたいですか？月に8ポンドの減量計画を取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' WeChat public number（ID：paireliangまたは上のQRコードをスキャンして）キーワードに返信する '21日 ' 9人の女の子はすぐにあなたを与える！
