पतला करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है? देखो!
स्क्वाश: तीन सौ कैलोरी प्रत्येक आधे घंटे का सेवन किया जाता है। लचीलापन दोनों पैरों पर प्रयोग किया जा सकता है, जो गति क्षमता में वृद्धि कर सकता है। हालांकि, खराब कार्डियोप्लामोरी फ़ंक्शन उचित नहीं है।
छोड़ना: प्रति घंटे 400 कैलोरी की गर्मी की खपत। लोगों की मुद्रा में सुधार होता है 35 साल से अधिक उम्र के लोगों को अधिक मात्रा में गर्म नहीं करना चाहिए।
रोलर स्केटिंग: प्रति घंटे अर्ध घंटे में 175 कैलोरी की गर्मी खपत। समग्र लचीलापन और स्थानीय ताकत बढ़ जाती है।
चलें: प्रति घंटे 75 कैलोरी खपत करता है। यह रक्त परिसंचरण, सक्रिय जोड़ों को बेहतर बनाता है और वजन कम करने में मदद करता है
जॉगिंग: हर आधे घंटे में तीन सौ कैलोरी का सेवन होता है। यह हृदय और फेफड़े और रक्त परिसंचरण के लिए अच्छा है। जितनी दूरी आप चलाते हैं, उतनी अधिक कैलोरी जो आप जलाते हैं
गोल्फ: हर सौ समय में एक सौ पच्चीस कैलोरी जला दिए जाते हैं, इसका व्यायाम प्रभाव गेंद को चलाने के लिए आवश्यक आंदोलनों और स्ट्रोक से निकलता है। यदि आप दृढ़ रहें, तो यह एक सुंदर रेखा को बनाए रखने के लिए बेहद फायदेमंद है।
जल-स्कीइंग: यह प्रति आधा घंटे 240 कैलोरी खपत करता है। इसके पूरे शरीर, अंग की मांसपेशियों और संतुलन पर एक अच्छा व्यायाम प्रभाव होता है।
राइडिंग: गर्मी 175 कैलोरी प्रति आधे घंटे। व्यायाम कि जांघों को लाभ और होगा
साइकिल: तीन सौ तीस कैलोरी हर आधे घंटे में खपत होती हैं। दिल और फेफड़ों के लिए, पैर बहुत फायदेमंद होते हैं।
बास्केटबॉल: इसमें प्रति घंटे 250 कैलोरी खपत होती है। यह लचीलापन और कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को बढ़ाता है।
ट्रैक और फ़ील्ड: प्रति घंटे 400 कैलोरी। यह शरीर को व्यायाम करने की अनुमति देता है।
तैराकी: यह प्रति आधा घंटे 175 कैलोरी खपत करता है। यह एक शरीर-समन्वित आंदोलन है जो कार्डियोपुलमोनरी समारोह में सुधार, लचीलापन और ताकत का अभ्यास करने के लिए अच्छा है। रोगियों को उनके स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए यह अच्छा है। 1. यह बुजुर्गों और क्षीण लोगों के लिए एक अच्छा खेल है।
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