Was ist der schnellste Weg, um schlank zu werden?
Squash: Dreihundert Kalorien werden jede halbe Stunde konsumiert Die Flexibilität der Beine kann ausgeübt werden, um die Geschwindigkeit zu erhöhen, aber die schlechte kardiopulmonale Funktion ist nicht angemessen.
Überspringen: Wärmeverbrauch von 400 Kalorien pro halbe Stunde Verbessert die Körperhaltung der Menschen Jumpers über 35 Jahre alt kann nicht übermäßig erhitzt werden.
Rollschuhlaufen: Wärmeverbrauch von 175 Kalorien pro halbe Stunde Erhöht die allgemeine Flexibilität und lokale Stärke.
Walk: verbraucht 75 Kalorien pro halbe Stunde Es verbessert die Durchblutung, aktive Gelenke und hilft, Gewicht zu verlieren
Jogging: Dreihundert Kalorien werden jede halbe Stunde verbraucht und sind gut für Herz, Lunge und Blutzirkulation, je länger die Strecke ist, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.
Golf: Einhundertfünfundzwanzig Kalorien werden jede halbe Stunde verbrannt.Ihre Bewegungseffekte sind von den Bewegungen und Schlägen, die benötigt werden, um den Ball zu spielen.Wenn Sie durchhalten können, ist es äußerst vorteilhaft, eine schöne Linie zu halten.
Wasserski: Es verbraucht 240 Kalorien pro halbe Stunde und hat einen guten Trainingseffekt auf den ganzen Körper, die Gliedermuskulatur und das Gleichgewicht.
Reiten: Hitze 175 Kalorien pro halbe Stunde Übungen, die den Schenkeln und dem Willen zugute kommen.
Fahrräder: Dreihundertunddreißig Kalorien werden jede halbe Stunde verbraucht.Für das Herz und die Lunge sind die Beine sehr vorteilhaft.
Basketball: Es verbraucht 250 Kalorien pro halbe Stunde und erhöht die Flexibilität und Herz-Lungen-Funktion.
Leichtathletik: 400 Kalorien pro halbe Stunde, damit der Körper trainieren kann.
Schwimmen: Es verbraucht 175 Kalorien pro halbe Stunde Es ist eine körper-koordinierte Bewegung, die gut für die Verbesserung der kardiopulmonalen Funktion, Bewegungsflexibilität und Kraft ist. Es ist gut für Patienten, ihre Gesundheit zu erholen. Frauen erholen sich nach der Geburt. 1. Es ist ein guter Sport für ältere und abgemagerte Menschen.
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