ما هي أسرع طريقة لإنقاص الوزن؟
الاسكواش: تستهلك ثلاثمائة سعرة حرارية كل نصف ساعة ، ويمكن ممارسة المرونة على كلا الساقين ، الأمر الذي يمكن أن يزيد من القدرة على السرعة ، ومع ذلك ، فإن ضعف وظائف القلب والرئة غير مناسب.
التخطي: استهلاك حرارة 400 سعرة حرارية لكل نصف ساعة ، تحسين وضعية الأشخاص ، لا يمكن تسخين القفزات التي تزيد عن 35 عامًا.
تزلج الأسطوانة: استهلاك حرارة 175 سعرة حرارية لكل نصف ساعة ، يزيد من المرونة الكلية والقوة المحلية.
المشي: يستهلك 75 سعرة حرارية لكل نصف ساعة ، ويحسن الدورة الدموية والمفاصل النشطة ويساعد على إنقاص الوزن
الركض: يستهلك ثلاثمائة سعر حراري كل نصف ساعة ، وهو مفيد للقلب والرئتين والدورة الدموية ، وكلما طالت المسافة التي تقطعها ، كلما ازدادت السعرات الحرارية التي تحرقها.
الجولف: يتم حرق مائة وخمسة وعشرين سعرة حرارية كل نصف ساعة ، ويأتي تأثير التمرين من الحاجة إلى الحركة والسكتات الدماغية عند اللعب ، وإذا كنت تستطيع المثابرة ، فمن المفيد للغاية الحفاظ على خط جميل.
التزحلق على الماء: يستهلك 240 سعرة حرارية لكل نصف ساعة ، وله تأثير جيد على الجسم كله ، عضلات الأطراف والتوازن.
ركوب الخيل: حرارة 175 سعرة حرارية في نصف ساعة.التمارين التي تستفيد من الفخذين والإرادة.
الدراجات الهوائية: يتم استهلاك ثلاثمائة وثلاثين سعر حراري كل نصف ساعة ، وبالنسبة للقلب والرئتين ، فإن الأرجل مفيدة للغاية.
كرة السلة: تستهلك 250 سعرة حرارية لكل نصف ساعة ، مما يزيد من المرونة والوظيفة القلبية الرئوية.
المسار والميدان: 400 سعرة حرارية لكل نصف ساعة ، ويسمح للجسم بممارسة الرياضة.
السباحة: تستهلك 175 سعرة حرارية لكل نصف ساعة ، وهي حركة منسقة للجسم تكون جيدة لتحسين الوظيفة القلبية الرئوية ، ومرونة التمرين ، والقوة ، ومن الجيد أن يستعيد المريض صحته ، وتتعافى النساء بعد الولادة. 1. إنها رياضة جيدة للمسنين والهزال.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
