بیمارستان مرکزی نخست تیانجین، مدیر تغذیه Tangui ژوئن
زندگی، بسیاری از مردم بی خوابی، افسردگی، بی اشتهایی و خستگی و سایر علائم، ممکن است این دلیل که بدن از منیزیم کمبود منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری است، بدن از کمبود منیزیم دارای هفت سیگنال قرار دارند.
1. نمی توانم بخوابم. منیزیم کمک می کند تا به منظور ارتقاء سطح انتقال دهنده های عصبی در مغز شناخته شده به عنوان یک نوع از اسید (GABA) عصب گاما آمینوبوتیریک، می توانید آرامش و خواب ترویج، کاهش اختلالات خواب کمک خواهد کرد.
2. افسردگی می شود. منیزیم می توانید هورمونهای بدن و سطح سروتونین در مغز، که قند خون تعادل کمک به بهبود، سروتونین مغز به حفظ خلق و خوی پایدار، بنابراین بیشتر کمبود منیزیم، افسردگی، اضطراب و غیره بسیار مهم است.
میگرن. مطالعه ای در مجله علوم اعصاب اروپا نشان داد که منیزیم می تواند به طور موثر کاهش شدت و فراوانی علائم میگرن را کاهش دهد که ممکن است مربوط به هورمون های تنظیم کننده منیزیم و عضلات آرام باشد.
4. پریدن پلک یکی از رایج ترین تظاهرات کمبود منیزیم، جهش پلک است، زیرا منیزیم باعث تنظیم فعالیت عضلانی می شود. اگر سطح منیزیم بدن کم باشد، ماهیچه ها در بسیاری از نقاط بدن باعث تشنج و تشنج می شوند.
5. ضربان قلب نامنظم: منیزیم به حفظ ریتم قلب طبیعی کمک می کند. پزشکان از تزریق داخل وریدی منیزیم برای کاهش فیبریلاسیون دهلیزی و آریتمی ها استفاده می کنند، زیرا منیزیم باعث کاهش میزان کلسیم و سایر مواد مغذی می شود.
6. همیشه خسته شده است. منیزیم یک عنصر ضروری از سیستم تولید انرژی بدن است. بدن برای تولید تولید آدنوزین تری فسفات نیاز به منیزیم دارد.
7. مشکلات پوستی است. منیزیم کاهش التهاب در بدن، و یا باعث ایجاد آکنه و التهاب، اگزما، پسوریازیس و سایر بیماری های پوست در داخل بدن. محتوای منیزیم ویتامین D می توان تنظیم، برای حفظ سلامت پوست ضروری است.
مکمل های منیزیم می تواند ایمنی، سلامت قلب را بهبود بخشد و کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک در زندگی، ما باید بسیاری از غذاهای رایج هستند منبع خوبی از مکمل های منیزیم شامل سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، آجیل، برنج قهوه ای، نان (غلات به ویژه طیف) ، محصولات ماهی، گوشت، لبنیات.
