وزن میں کمی صحت مندی لوٹنے سب سے زیادہ وزن میں کمی، وزن دوبارہ حاصل دیکھنا چاہتے ہیں اور سامنا کرنے کے سب سے زیادہ امکان وزن میں کمی کے عمل میں مسائل میں سے ایک ہو سکتا ہے. لہذا وزن کم کرنے کے لئے یہ slimming کرنے کے بعد وزن بنانے کے واپس نہیں آتی؟ وزن کم نہیں کرنا کسی بھی طرح نہیں ہے بحال کرنے کے لئے، حاصل کرنے کے لئے نو اہم نکات موجود ہیں.
1، ورزش پر اصرار
ایک کامیاب وزن میں کمی اب بھی dumbbell ورزش اٹھانے کے پٹھوں کو مضبوط بازو بنا سکتے ہیں پر عمل کرنے کے بعد، کندھے لائنوں اور زیادہ خوبصورت ہو؛ بھی وزن کم کرنے اور اعداد و شمار کو خوبصورت کرنے کے لئے جاری کرنے کے لئے یوگا کر سکتے ہیں، اس کے علاوہ، سوئمنگ بھی ایک تسلیم شدہ فٹنس طریقہ ہے.
2، کھانے کی مقدار کا تعین:
ناشتا، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا کھانا چاہئے، لیکن، کیلوری کی انٹیک متوازن آپ کے وزن میں کمی خوراک درجی ایک غذائیت سے پوچھیں کہ کس طرح کے بارے میں غور کرنے کے لئے.
3، روزہ کھانے کی مصنوعات سے بچو
دور فوری نوڈلس، ہیمبرگر، فرانسیسی فرائز ...... اعلی کیلوری کھانے سے جو اضافی کیلوری اضافہ ہو جائے گا کیونکہ.
4، نشاستے کی مقدار کو کم کرنے:
زیادہ سے زیادہ نشست موٹاپا بن سکتا ہے، لیکن جسم کو کاربوہائیڈریٹ کا کافی تناسب مناسب طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ کھانے کے کھانے کے لئے کھانا کھاتے ہیں، جیسے اسٹار غذائیت، یہ دائمی غذائیت، ایسڈیسوسس کی وجہ سے درست نہیں ہے. ، آسٹیوپوروسس اور چکر آنا اور دیگر مظاہر.
5، کھانے کے بغیر بستر پر تین گھنٹے جانے سے پہلے:
ڈنر کے طور پر جلد از جلد، اور ایک زیادہ سے پچ خوراک منتخب کریں. آپ کو اس سے آگے وزن کے طریقہ کار سے محروم کرنے پر بھی چربی دیر رات کو کم کر سکتے ہیں کا موقع ان کی اسپرٹ اٹھانے کی، شامل توانائی کے علاوہ میں، اوور ٹائم کام کرنے کی ضرورت ہے، اور نہیں بلکہ سب سے پہلے ایک گھنٹے کے لئے معطل کر کام کریں گے تو.
6، جادو نمک غسل:
آپ نیچے سے بڑے غسل کی نمک کو منتخب کریں، نیچے سے ٹانگ کے سب سے اوپر تک، سرکلر تحریک کے ساتھ جسم کو مساج، تھوڑا گرم جسم میں، پھر گرم پانی کے ساتھ کللا، خون کی گردش کو فروغ دینے، میٹابولزم میں اضافہ کر سکتے ہیں.
7، پتلی کریم رگڑنا:
غسل کرنے کے بعد سب سے بہترین وقت slimming کریم کا استعمال کرنے کے لئے، مضبوط بنانے کریم، کیونکہ اس وقت جسم کے تھوڑا کھلے کھلا ہوا ہے، وزن میں کمی کی مصنوعات کو جذب کرنے کے لئے چربی کے خلیوں کے لئے موزوں ہے، وزن کم کرنے کا بھی ایک اچھا طریقہ ہے.
8، لفف گردش کو فروغ دینا:
وزن میں کمی کے طریقوں، جسم کی غریب lymphatic گردش عام detoxification تقریب کو متاثر کرے گا، چربی کے خلیوں کو جمع کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا، لیمیٹیٹ گردش کو فروغ دینے کے لئے مناسب مساج پر اعتماد کر سکتے ہیں.
9، ارومتھراپی:
سونف، بابا، صنوبر پھل، سنتری اور چکوترا ضروری تیل ہے: شرط وزن میں کمی جیسے کا مقصد حاصل کرنے کے لئے بو کا احساس کے ساتھ ایک تعلیم یافتہ اور تجربہ کار aromatherapist سے مشورہ کرنے کے لئے، آپ کو مناسب ضروری تیل مختص کی مدد، اس بات کا یقین ہے وزن میں کمی، نکاسی آب اور دوران خون کے نظام کی تقریب کو تحریک دیتی ہیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
