rebote la pérdida de peso es la mayoría quiere ver la pérdida de peso, la recuperación de peso y puede ser uno de los problemas en el proceso de pérdida de peso más probable que encuentre. Así que, ¿hay alguna manera de bajar de peso, hacer el peso después de adelgazar que no vuelve? Para bajar de peso no hacer Para rebotar, hay nueve puntos clave que se deben alcanzar.
1, insiste en el ejercicio:
Después de una pérdida de peso exitosa todavía se adhieren al ejercicio de levantamiento de pesas puede hacer que los músculos más fuertes del brazo, hombro líneas se hacen más bella, también puede hacer yoga para bajar de peso y continuar para embellecer la figura, por otra parte, la natación es también un método reconocido de la aptitud.
2, establecer la comida cuantitativa:
El desayuno, el almuerzo y la cena deben comer, sino considerar cómo equilibrar la ingesta de calorías, para hacer una nutricionista para adaptar su dieta de pérdida de peso.
3, tenga cuidado con los productos de comida rápida:
Lejos de fideos instantáneos, hamburguesas, patatas fritas ...... alimentos de alto contenido calórico, ya que aumentará el exceso de calorías.
4, reducir la ingesta de la clase de almidón:
El exceso de almidón puede causar obesidad, sino una parte importante del cuerpo humano necesita carbohidratos para funcionar correctamente, si no se adhieren a comer, la dieta cara y otros alimentos ricos en almidón mejor para corregirlo, ya que habrá malnutrición, acidosis largo plazo , osteoporosis y mareos y otros fenómenos.
5, no coma 3 horas antes de acostarse:
La cena tan pronto como sea posible, y elegir un alimento más digerible. Si tiene que trabajar horas extras, y más bien funcionaría primera suspendido por una hora, además de la energía añadida para levantar sus espíritus más allá, la oportunidad de bajar de peso método también puede reducir la noche grasa.
6, uso maravilloso de la sal de baño:
Puede elegir la sal de baño más grande, desde la parte inferior hasta la parte superior de la pierna, masajear el cuerpo con movimiento circular, al cuerpo ligeramente caliente, luego enjuagar con agua tibia, puede promover la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo.
7, frote la crema delgada:
Después del baño es el mejor momento para usar crema adelgazante, crema reafirmante, porque en este momento los poros del cuerpo se abren ligeramente, es propicio para que las células de grasa absorban los productos de pérdida de peso, también es una buena manera de perder peso.
8, promover la circulación de la linfa:
Métodos de pérdida de peso, la mala circulación linfática del cuerpo afectará la función de desintoxicación normal, las células de grasa comenzarán a acumularse, puede confiar en el masaje adecuado para promover la circulación linfática.
9, aromaterapia:
El requisito previo es que debe consultar a un aroma terapeuta calificado y con experiencia para ayudarlo a utilizar los aceites esenciales adecuados para lograr los objetivos de pérdida de peso a través del sentido del olfato. Por ejemplo: hinojo, salvia, enebro, naranja y pomelo y otros aceites esenciales tienen Pérdida de peso, drenaje y estimulación de las funciones del sistema circulatorio.
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