تک به تک از دست دادن وزن است بیشتر می خواهید برای دیدن کاهش وزن، افزایش مجدد وزن و ممکن است یکی از مسائل در روند کاهش وزن به احتمال زیاد به روبرو می شوند. بنابراین، به هیچ وجه از دست دادن وزن، وزن پس از لاغری این کار نمی آمد تماس؟ برای از دست دادن وزن نمی وجود دارد به منظور ردیابی، نه نکات کلیدی که باید به دست آید وجود دارد.
1، اصرار بر ورزش:
پس از یک کاهش وزن موفق هنوز هم به بلند کردن دمبل ورزش می تواند عضلات بازو را قوی تر پایبند، خطوط شانه زیبا تر؛ همچنین می توانید انجام یوگا برای از دست دادن وزن و در ادامه به زیباسازی شکل؛ علاوه بر این، شنا نیز یک روش تناسب اندام شناخته شده است.
2، مقدار کمی مواد غذایی:
صبحانه، ناهار و شام باید بخورند، اما برای بررسی چگونگی به تعادل مصرف کالری، یک متخصص تغذیه بخواهید به خیاط رژیم غذایی کاهش وزن خود را.
3، از محصولات فست فود مراقبت کنید:
به دور از رشته فرنگی فوری، همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده ...... غذایی با کالری بالا، به دلیل آن کالری اضافی افزایش می دهد.
4، مصرف نشاسته را کاهش دهید:
خیلی نشاسته از حد می تواند چاقی می شود، اما بخش قابل توجهی از بدن انسان نیاز کربوهیدرات برای عملکرد درست، اگر شما پایبند به غذا خوردن، صورت و سایر محصولات نشاسته رژیم غذایی بهترین برای اصلاح آن، به دلیل وجود خواهد سوء تغذیه، اسیدوز دراز مدت ، پوکی استخوان و سرگیجه و پدیده های دیگر.
5، 3 ساعت قبل از خواب نکنید:
شام در اسرع وقت، و مواد غذایی قابل هضم تر را انتخاب نمایید. اگر شما نیاز به کار اضافه کاری، و ترجیح کار برای اولین بار به مدت یک ساعت به حالت تعلیق، علاوه بر انرژی اضافه شده به بلند کردن روح خود فراتر از آن، این فرصت را به از دست دادن روش وزن نیز می تواند در اواخر شب چربی را کاهش دهد.
6، استفاده شگفت انگیز از نمک حمام:
شما می توانید برخی از نمک حمام بزرگتر را از پایین به بالا از پا انتخاب کنید، بدن را با حرکت دایره ای ماساژ دهید، به بدن کمی گرم شود، سپس با آب گرم بشویید، می تواند گردش خون را افزایش دهد، سوخت و ساز بدن را افزایش دهد.
7، کرم نازک مرطوب:
بعد از حمام بهترین زمان برای استفاده از کرم لاغری، کرم تسکین دهنده است، زیرا در این زمان منافذ بدن کمی باز است، سلول های چربی را برای جذب محصولات کاهش وزن مفید است، همچنین یک راه خوب برای از دست دادن وزن است.
8، ترویج گردش خون لنفاوی:
روش های کاهش وزن، گردش خون ضعیف بدن بدن بر عملکرد طبیعی سم زدایی تأثیر می گذارد، سلول های چربی شروع به تجمع می کنند، می توانند به ماساژ مناسب برای ترویج گردش خون لنفاوی متکی باشند.
9، آروماتراپی:
رازیانه، مریم گلی، میوه درخت عرعر، پرتقال و گریپ فروت اسانس است: پیش نیاز شوید که به مشورت aromatherapist مجرب و با تجربه، کمک به شما اختصاص اسانس مناسب، با حس بویایی برای رسیدن به هدف از دست دادن وزن مانند است کاهش وزن، تخلیه و تحریک توابع سیستم گردش خون.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
