A perda de peso rebote é mais querem ver a perda de peso, a recuperação do peso e pode ser uma das questões no processo de perda de peso mais provável encontrar. Então, há alguma maneira de perder peso, fazer peso após emagrecer não voltar? Para perder peso não Para recuperar, existem nove pontos-chave a serem alcançados.
1, insista no exercício:
Depois de uma perda de peso bem sucedida ainda aderem a exercício de levantamento de halteres pode fazer os músculos do braço mais forte, linhas de ombro ficar mais bonita, também pode fazer ioga para perder peso e continuar a embelezar a figura, além disso, a natação é também um método de fitness reconhecido.
2, definir alimentos quantitativos:
Pequeno-almoço, almoço e jantar deve comer, mas a considerar como equilibrar a ingestão de calorias, pergunte a um nutricionista para adaptar a sua dieta de perda de peso.
3, cuidado com produtos de fast food:
Fique longe de macarrão instantâneo, hambúrgueres, batatas fritas, etc alimentos de alto teor calórico, porque isso só irá adicionar muita calorias.
4, reduzir a ingestão de classe de amido:
O excesso de amido pode causar obesidade, mas o corpo precisa de uma proporção substancial de carboidratos para funcionar adequadamente.Se você está atendendo a dietas que não comem, como alimentos ricos em amido, é melhor corrigi-lo por causa da desnutrição crônica, acidose. , osteoporose e tontura e outros fenômenos.
5, não coma 3 horas antes de dormir:
Tente comer o mais cedo possível para o jantar e escolha alimentos mais facilmente digeríveis.Se você precisar fazer horas extras, prefira suspender seu trabalho por uma hora antes.Além de suplementar sua energia, você também pode reduzir as chances de ficar acordado até tarde para ganhar peso.
6, maravilhoso uso de sal de banho:
Você pode escolher alguns dos maiores sal de banho, a partir do fundo para o topo da perna, massagear o corpo com movimentos circulares, para o corpo um pouco quente, em seguida, enxaguar com água morna, pode promover a circulação sanguínea, aumentar o metabolismo.
7, esfregue creme fino:
Após o banho é o melhor momento para usar creme de emagrecimento, creme reafirmante, porque neste momento os poros do corpo ligeiramente abertos, é propício para as células de gordura para absorver os produtos de perda de peso, também é uma boa maneira de perder peso.
8, promover a circulação da linfa:
Métodos de perda de peso, a circulação linfática deficiente do corpo irá afetar a função de desintoxicação normal, as células de gordura vão começar a se acumular, pode contar com massagem apropriada para promover a circulação linfática.
9, aromaterapia:
Pré-requisito é a certeza de consultar um aromaterapeuta qualificado e experiente, ajudá-lo a destinar os óleos essenciais adequados, com o sentido do olfato para atingir o objectivo de perda de peso, tais como: erva-doce, sálvia, frutas zimbro, laranja e grapefruit óleo essencial tem perda de peso, drenagem e estimular a função do sistema circulatório.
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