Il rimbalzo di perdita di peso è quello che la persona di perdita di peso meno vuole vedere, e il rimbalzo di peso è uno dei problemi più facilmente incontrati durante il processo di perdita di peso.Così, c'è un modo per perdere peso, in modo che dopo la perdita di peso, il peso non ritorna? Per rimbalzare, ci sono nove punti chiave da raggiungere.
1, insistere sull'esercizio:
Dopo aver completato con successo la perdita di peso, dovresti comunque allenarti: puoi sollevare i manubri, rinforzare i muscoli delle tue braccia e le linee delle spalle diventano più belle Puoi anche fare degli esercizi yoga per continuare a perdere peso e abbellire il tuo corpo. Inoltre, il nuoto è anche riconosciuto come metodo di bodybuilding.
2, impostare quantitativo di cibo:
La prima colazione, il pranzo e la cena dovrebbero essere tutti consumati. Considera solo come bilanciare le calorie che hai preso, magari chiedi ai nutrizionisti di personalizzare le ricette dietetiche per te.
3, attenzione ai prodotti fast food:
Stai lontano dai noodles istantanei, dagli hamburger, dalle patatine fritte, ecc. Alimenti ipercalorici, perché aggiungono solo troppe calorie.
4, ridurre l'assunzione di tipo di amido:
Troppo amido può causare obesità, ma una quota significativa del corpo umano ha bisogno di carboidrati per funzionare correttamente, se non effettuata da mangiare, faccia e altri alimenti ricchi di amido dieta meglio per correggerlo, perché ci sarà la malnutrizione, l'acidosi lungo periodo , osteoporosi e vertigini e altri fenomeni.
5, non mangiare 3 ore prima di coricarsi:
La cena il più presto possibile e scegliere un alimento più digeribile. Se avete bisogno di lavoro straordinario, e preferisce lavorare prima sospesa per un'ora, oltre a energia aggiunta a sollevare i loro spiriti al di là, la possibilità di perdere il metodo di peso può anche ridurre il grasso a tarda notte.
6, meraviglioso uso di sale da bagno:
Puoi scegliere alcuni dei sali da bagno più grandi, dal basso verso l'alto della gamba, massaggiare il corpo con movimenti circolari, al corpo leggermente caldo, quindi risciacquare con acqua tiepida, può favorire la circolazione sanguigna, aumentare il metabolismo.
7, strofinare la crema sottile:
Dopo il bagno è il momento migliore per utilizzare la crema snellente, crema rassodante, perché in questo momento i pori del corpo si aprono leggermente, è favorevole alle cellule di grasso per assorbire i prodotti di perdita di peso, è anche un buon modo per perdere peso.
8, promuovere la circolazione linfatica:
Metodi di perdita di peso, la scarsa circolazione linfatica del corpo influenzerà la normale funzione di disintossicazione, le cellule grasse inizierà ad accumularsi, può contare su un massaggio adeguato per promuovere la circolazione linfatica.
9, aromaterapia:
Il prerequisito è che è necessario consultare un aromaterapista qualificato ed esperto per aiutarvi a distribuire gli oli essenziali appropriati per raggiungere obiettivi di perdita di peso attraverso il senso dell'olfatto.Ad esempio: finocchio, salvia, ginepro, arancia e pompelmo e altri oli essenziali hanno Perdita di peso, drenaggio e stimolazione delle funzioni del sistema circolatorio.
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