वजन में कमी पलटाव सबसे वजन घटाने, वजन हासिल देखना चाहते हैं और वजन घटाने की प्रक्रिया के सबसे सामने आ सकते में मुद्दों में से एक हो सकता है। तो, वहाँ किसी भी तरह से वजन कम करने के लिए, यह स्लिमिंग के बाद वजन बनाने के वापस आने के लिए नहीं करता है? वजन कम करने के लिए नहीं है है पलटाव के लिए, प्राप्त करने के लिए नौ महत्वपूर्ण बिंदु हैं।
1, अभ्यास पर जोर:
बाद एक सफल वजन घटाने अभी भी डम्बल व्यायाम उठाने मांसपेशियों को मजबूत हाथ कर सकते हैं का पालन करना, कंधे लाइनों अधिक सुंदर हो जाते हैं; भी अपना वजन कम और आंकड़ा सुशोभित जारी रखने के लिए योग कर सकते हैं, इसके अलावा, तैराकी भी एक मान्यता प्राप्त फिटनेस विधि है।
2, भोजन मात्रात्मक सेट करें:
नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना खाने चाहिए, लेकिन विचार करने के लिए कैसे, कैलोरी का सेवन संतुलन अपने वजन घटाने आहार अनुरूप बनाने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ पूछने के लिए।
3, फास्ट फूड उत्पादों से सावधान रहें:
त्वरित नूडल्स, हैम्बर्गर, फ्राइज़, आदि से दूर रहें। उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ, क्योंकि यह केवल बहुत ज्यादा कैलोरी जोड़ देगा
4, स्टार्च प्रकार सेवन को कम करें:
अत्यधिक स्टार्च मोटापा का कारण बन सकता है, लेकिन शरीर को ठीक से काम करने के लिए कार्बोहाइड्रेट का पर्याप्त अनुपात की आवश्यकता होती है। यदि आप आहार नहीं खा रहे हैं, जैसे कि स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, तो क्रोनिक कुपोषण, एसिडोसिस के कारण इसे ठीक करना सबसे अच्छा है। , ऑस्टियोपोरोसिस और चक्कर आना और अन्य घटनाएं।
5, सोते समय से 3 घंटे पहले नहीं खाएं:
रात के भोजन के लिए जितनी जल्दी हो सके खाने की कोशिश करें, और आसानी से पचने योग्य भोजन चुनें। यदि आपको अधिक समय काम करना पड़ता है, तो यह आपके काम को एक घंटा पहले निलंबित कर देगा। अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के अलावा, आप वजन बढ़ाने के लिए देर तक रहने की संभावना भी कम कर सकते हैं।
6, स्नान नमक का अद्भुत उपयोग:
आप बड़े स्नान नमक में से कुछ को लेग के ऊपर से, पैर की चोटी के ऊपर से मालिश कर सकते हैं, शरीर को थोड़ा गर्म कर सकते हैं, फिर गर्म पानी से कुल्ला कर सकते हैं, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकते हैं, चयापचय में वृद्धि कर सकते हैं।
7, पतले क्रीम रगड़ें:
स्नान करने के बाद, क्रीम फर्मिंग, स्लिमिंग क्रीम का उपयोग करने का सबसे अच्छा समय है, क्योंकि इस समय शरीर के छिद्र थोड़ा खुले होते हैं, वजन घटाने के उत्पादों को अवशोषित करने के लिए वसा कोशिकाओं के अनुकूल होते हैं, यह भी वजन कम करने का एक अच्छा तरीका है।
8, लिम्फ परिसंचरण को बढ़ावा देना:
वज़न घटाने के तरीकों, शरीर की खराब लसीका परिसंचरण सामान्य विषाक्तता समारोह को प्रभावित करेगा, वसा कोशिकाओं को जमा करना शुरू हो जाएगा, लसीका संचलन को बढ़ावा देने के लिए उचित मालिश पर भरोसा कर सकते हैं।
9, एरोमाथेरेपी:
सौंफ़, ऋषि, जुनिपर फल, नारंगी और अंगूर आवश्यक तेल है: शर्त गंध की भावना के साथ एक योग्य और अनुभवी aromatherapist से परामर्श करने के लिए, आप का आवंटन उचित आवश्यक तेलों मदद, वजन घटाने जैसे के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए सुनिश्चित है वजन घटाने, जल निकासी और संचार प्रणाली समारोह को प्रोत्साहित।
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