Gewichtsverlust Rebound meisten wollen Gewichtsverlust sehen, Gewichtszunahme und, also in dem Gewichtsverlust Prozess am ehesten zu begegnen. Eines der Themen sein können, ist es eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, Gewicht machen, nachdem sie das Abnehmen kommt nicht zurück? Um Gewicht zu verlieren nicht Rebound, sollten wir auf neun Punkte tun.
1, bestehen auf Übung:
Nach einem erfolgreicher Gewichtsverlust Dumbbellübung anhaften kann immer noch zu heben Muskeln stärker Arm macht, werden Schulterlinien schöner, kann auch Yoga tun, um Gewicht zu verlieren und weiterhin die Figur verschönern, außerdem Schwimmen ist auch eine Fitness-Methode anerkannt.
2, stellen Sie Nahrungsmittel quantitativ ein:
Frühstück, Mittagessen und Abendessen essen sollten, sondern zu prüfen, wie die Aufnahme von Kalorien zu balancieren, fragen Sie einen Ernährungs Ihren Gewichtsverlust Ernährung anzupassen.
3, Vorsicht vor Fast-Food-Produkten:
Von Instantnudeln, Hamburgern, Pommes usw. fernhalten. Kalorienreiche Lebensmittel, da diese nur zu viel Kalorien hinzufügen.
4, reduzieren die Stärke Typ Aufnahme:
Übermäßige Stärke kann Fettleibigkeit verursachen, aber der Körper benötigt einen erheblichen Anteil an Kohlenhydraten, um richtig zu funktionieren.Wenn Sie für Diäten, die nicht essen, wie stärkehaltige Lebensmittel, ist es am besten, es zu korrigieren, weil Unterernährung auf lange Sicht auftreten wird , Osteoporose und Schwindel und andere Phänomene.
5, essen Sie nicht 3 Stunden vor dem Schlafengehen:
Versuchen Sie so früh wie möglich zum Abendessen zu essen und wählen Sie leichter verdauliche Nahrung.Wenn Sie Überstunden machen müssen, würde es eher Ihre Arbeit für eine Stunde aussetzen.Zusätzlich zu Ihrer Energie zu ergänzen, können Sie auch Ihre Chancen auf spät aufstehen, um Fett zu verlieren und Gewicht zu verlieren.
6, wunderbare Verwendung von Badesalz:
Sie können einige der größeren Badesalz wählen, von der Unterseite bis zur Spitze des Beines, massieren Sie den Körper mit kreisförmiger Bewegung, um den Körper etwas heiß, dann mit warmem Wasser abspülen, kann die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel zu erhöhen.
7, reiben dünne Creme:
Nach dem Baden ist die beste Zeit, Schlankheitscreme, straffende Creme zu verwenden, weil zu dieser Zeit die Poren des Körpers leicht öffnen, ist förderlich für Fettzellen, die Gewichtsverlust Produkte zu absorbieren, ist auch ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren.
8, fördern Lymphzirkulation:
Gewichtsverlust Methoden, die schlechte Lymphzirkulation des Körpers wird die normale Entgiftungsfunktion beeinflussen, Fettzellen beginnen sich zu akkumulieren, kann auf geeignete Massage zur Förderung der Lymphzirkulation angewiesen sein.
9, Aromatherapie:
Voraussetzung dafür ist, dass Sie einen qualifizierten und erfahrenen Aromatherapeuten konsultieren, der Ihnen hilft, die richtigen ätherischen Öle zu verwenden, um durch den Geruchssinn Ziele für das Abnehmen zu erreichen, zum Beispiel Fenchel, Salbei, Wacholder, Orange und Grapefruit und andere ätherische Öle Gewichtsverlust, Drainage und Stimulation der Kreislauffunktionen.
"Vorteile senden: Komm und schau, wie du abnehmen sollst?"
Willst du abnehmen? Willst du einen Gewichtsverlust Plan von 8 Pfund pro Monat bekommen?
Achtung '39 Gewichtsverlust Fitness-College ' WeChat öffentliche Nummer (ID: paireliang oder scannen Sie den QR-Code auf der oberen Seite) und antworten Sie dann auf das Schlüsselwort '21 Tage ' Neun Mädchen geben dir sofort!
