L'esercizio è un esercizio di dimagrimento familiare, quindi fai davvero bene?
Infatti, sono necessari solo nove movimenti per completare l'effetto dimagrante in un breve periodo di tempo. Dai uno sguardo a questi esercizi di perdita di peso:
Step1: Per prima cosa, lascia la gamba sinistra prima a sinistra, quindi tieni i manubri con entrambe le mani e muovi sulla gamba sinistra, quindi cambia l'altra gamba: in questo modo, continua ad attaccare ripetutamente per 1 minuto fino a 3 o 5 gruppi ogni giorno.
Fase 2: Tenere i manubri con entrambe le mani, quindi premere la parte superiore del corpo verso il basso di 90 gradi, quindi alzarsi in piedi, in modo che aderiscano a un set di 1 minuto, aderire a 3 o 5 gruppi ogni giorno.
Step3: Tieni i manubri con entrambe le mani, poi fai un movimento verso il basso e poi alzati: tali azioni insistono nel fare 1 minuto come gruppo e insistere nel fare da 3 a 5 gruppi ogni giorno.
Fase 4: Tenere il manubrio con entrambe le mani, e poi solo tratto è stato il precursore del piede azione in avanti, mentre si tira fino entrambe le mani per fare esercizio a spalla piatta, poi per l'altro piede, in modo ancora una volta uno minuto come un gruppo, tutti i giorni Da 3 a 5 gruppi.
Step5: Tieni i manubri con entrambe le mani, le gambe aperte e poi fai una mezza dozzina di movimenti: questa azione aderisce ad un gruppo di 1 minuto e aderisce a 3 o 5 gruppi al giorno.
Fase 6: sovrastante tappetino da yoga, e poi entrambe le mani su entrambi i lati della vita fino esercizio cavallo manubri, movimenti ripetitivi una serie di 1 minuto, 3 a 5 gruppi di bastone al giorno.
Step7: Come l'azione 1, attenersi a 1 minuto, quindi attenersi a 3 o 5 gruppi ogni giorno.
Step8: Tieni i manubri con entrambe le mani, quindi posizionali su entrambi i lati verticalmente, le gambe premono alternativamente verso il basso, mantieni il movimento per un minuto e poi si attacca ai 3 o 5 gruppi.
Step9: Tieni i manubri con entrambe le mani, quindi premi dal basso verso l'alto e premi una gamba verso il basso per formare un semiarco.I movimenti del professionista aderiscono ad un minuto e poi si attaccano ai gruppi da 3 a 5 ogni giorno.
Questo insieme di esercizi con manubri non richiede molto tempo, ma l'effetto è molto ovvio. Persiste per un periodo di tempo per vedere l'effetto.
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